Sucuri de fructe 100% pure pentru a evita excesul
Un studiu american avertizează împotriva consumului excesiv de sucuri naturale de fructe. În exces, riscul de deces prematur ar crește conform cercetătorilor.
Profesioniștii în sănătate și nutriție o spun: bauturi zaharoaseca și băuturile răcoritoare ar trebui consumate cu moderație. Bogate în calorii, nu au valoare nutritivă. Mai rău, pot fi dăunătoare sănătății atunci când sunt beți în exces, promovarea riscului de diabet, de supraponderalitatea și obezitatea sau chiar boli cardiovasculare. Percepute de mult ca o alternativă mai sănătoasă la băuturi răcoritoare, sucurile de fructe 100% fără zaharuri adăugate nu ar fi de fapt atât de recomandabile. În exces, acestea ar putea fi dăunătoare sănătății, potrivit unui studiu american publicat în revista JAMA Network Open. Aceasta concluzionează că consumul unei cantități excesive de suc de fructe ar putea crește riscul de deces prematur cu 9% până la 42%.
Pentru a obține aceste rezultate, cercetătorii s-au bazat pe un studiu multi-etnic care a analizat consumul de băuturi zaharoase și sucuri de fructe 100% naturale timp de șase ani pe un grup de 13.440 de adulți cu vârsta de 45 de ani și peste. Aproape 60% dintre bărbați și aproape 71% dintre ei erau supraponderali sau obezi.