Sucuri de legume pentru pierderea în greutate - o viață mai sănătoasă

Cu o combinație de mai multe tipuri de legume, puteți crea sucuri de legume proaspete și sănătoase, care nu numai că au un gust minunat, dar vă vor ajuta și să slăbiți. Acestea satisfac foamea și, în același timp, vă oferă tot felul de substanțe nutritive importante.

Sănătos Sucuri de legume pentru slăbit vă poate completa în mod optim dieta și, de asemenea, vă poate stimula metabolismul.

Datorită unei combinații inteligente de ingrediente cu conținut scăzut de calorii, vă puteți satisface foamea într-un mod sănătos, și anume printr-o cantitate bună de nutrienți.

Deși nu sunt un „leac miraculos” cu care poți atinge greutatea dorită peste noapte, poți obține rezultate bune cu puțină răbdare și nutriție consistentă.

Sucurile proaspete de legume pe care vi le recomandăm, nu numai că conțin antioxidanți valoroși, ci au și un efect diuretic, prin care puteți elimina deșeurile și toxinele dizolvate din corp.

Pe de altă parte, conținutul lor de fibre are, de asemenea, un efect benefic asupra digestiei. Acestea stimulează funcțiile intestinale și ajută împotriva constipației.

Cu alte cuvinte, aceste sucuri de legume nu numai că te ajută să slăbești, ci contribuie și la o dietă echilibrată. Acest lucru sprijină cele mai importante funcții ale corpului și puteți contribui la o sănătate generală mai bună.

Deci, cum prepari astfel de sucuri?

Sucuri de legume pentru slăbit pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră

Există multe rețete interesante și eficiente pentru suc de legume pentru scăderea în greutate. Deoarece majoritatea oamenilor nu mănâncă suficiente legume în viața de zi cu zi, sucurile produc una o alternativă utilă și rapidă pentru a consuma mai multe vitamine și substanțe nutritive.

Nu ar trebui să vedeți sucurile ca un substitut pentru mesele principale sau ca bază pentru o dietă, ci mai degrabă ca un supliment alimentar natural. Așa veți obține un plus Antioxidanți, enzime și minerale care vă ajută digestia și vă stimulează metabolismul.

Sfat: Dacă, totuși, alegeți să umpleți smoothie-uri verzi cu fructe în loc de sucuri, puteți înlocui cu siguranță o masă a zilei cu ele.

1. Suc verde făcut din spanac și castraveți

Sucurile de legume verzi sunt printre cele mai eficiente băuturi pentru pierderea în greutate. În acest exemplu, folosim spanacul și castravetele ca ingrediente principale.

Cu fibrele lor, îmbunătățesc sănătatea intestinală și nivelul colesterolului.

Combinăm acest lucru cu țelina și pătrunjelul, două plante diuretice eficiente împotriva retenției de lichide și a problemelor circulatorii.

ingrediente

6 frunze de spanac
½ castravete
2 tulpini de țelină
1 crenguță de pătrunjel proaspăt
1 pahar de apă (200 ml)

Pregătirea și consumul

Mai întâi puneți toate ingredientele în blender și tocați-le până când nu sunt vizibile bucăți mai mari.
Apoi turnați-vă sucul fără a-l cernea mai întâi.

Bea un pahar din acesta pe stomacul gol de cel puțin 3 ori pe săptămână.

2. Suc din salată și castraveți

Acest suc verde de legume pentru scăderea în greutate - de data aceasta cu salată în loc de spanac - are un efect de curățare asupra corpului. Deoarece concentrația sa ridicată de antioxidanți detoxifică și susține ficatul.

ingrediente

6 frunze de salată proaspătă
½ castravete
1 cană de apă (250 ml)

Pregătirea și consumul

Mai întâi tăiați frunzele de salată și castravetele în bucăți și apoi adăugați-le în blender împreună cu apa.
Apoi tocați totul până obțineți un suc fără bucăți mai mari.
Luați băutura pe stomacul gol, de preferință dimineața.

3. Morcov, pătrunjel și suc de lămâie

Cu această delicioasă combinație de ingrediente puteți, de asemenea, să dizolvați lichidele și toxinele stocate pe țesutul adipos și astfel să vă purificați corpul. În plus, îți oferă un sentiment de sațietate, adică. dorința de a mânca scade, în timp ce performanța ta mentală și fizică crește.

ingrediente

2 morcovi
1 crenguță de pătrunjel proaspăt
suc stors de ½ lămâie
½ pahar de apă (100 ml)

Pregătirea și consumul

Mai întâi curățați morcovii și tăiați-i în bucăți cât mai mici (în funcție de puterea mixerului - un storcător poate fi mai bun pentru morcovi).
Acum puneți toate ingredientele în blender și tăiați-le puțin mai mult, astfel încât să nu rămână bucăți de morcov.
Beți-vă sucul de legume imediat după aceea: dimineața pe stomacul gol sau între timp când vă este foame.

4. Suc de morcovi, sfeclă roșie și spanac

Acest suc delicios de legume îți oferă multă energie pentru ziua respectivă. Vă va ridica starea de spirit și vă va îmbunătăți performanța fizică.

A lui concentrația ridicată de substanțe nutritive susține pierderea în greutate și combate tulburările digestive precum constipația. Cu fierul conținut, contracarați și anemia.

ingrediente

2 morcovi
1 măr
½ sfeclă roșie de dimensiuni medii
1 cană de apă (250 ml)

Pregătirea și consumul

Mai întâi, spălați toate ingredientele și tăiați-le în bucăți.
Apoi puneți totul în blender împreună cu o ceașcă de apă.
Apoi tocați totul până obțineți o masă omogenă.
Bea sucul pe stomacul gol dimineața și din nou după-amiaza, dacă doriți.

5. Suc din ridichi, țelină și varză roșie

La sfârșitul acestei liste de sucuri de legume pentru slăbit, am dori să vă prezentăm o rețetă ceva mai neobișnuită.

Acest suc făcut din ridiche, țelină și varză roșie ajută la curățarea ficatului și a vezicii biliare. Ingredientele bogate în nutrienți au, de asemenea, un efect antiinflamator și detoxifiant.

ingrediente

3 ridichi calde
1 băț de țelină
6 frunze de varză roșie
1 pahar de apă (200 ml)

Pregătirea și consumul

Mai întâi, spălați toate ingredientele și tăiați-le în bucăți.
Apoi puneți-le în blender și adăugați apa.
Apoi porniți-l la viteză maximă și lăsați ingredientele să se toace câteva minute până când obțineți un lichid omogen.
În cele din urmă, beți sucul cât mai proaspăt posibil.

Cel mai bine este să aveți acest suc de legume de cel puțin 3 ori pe săptămână dimineața.

Pe scurt, aceste sucuri de legume proaspete făcute din ingrediente valoroase vă pot completa în mod ideal dieta. Pe de o parte, vă ajută să vă detoxificați și să vă purificați iar pe de altă parte pentru a stimula metabolismul.

Cu o digestie sănătoasă și o mulțime de substanțe nutritive pentru bunăstarea generală, puteți, de asemenea, să vă echilibrați dieta. Toate acestea contribuie la pierderea în greutate sănătoasă.

Încercați aceste sucuri de legume pentru pierderea în greutate!