Sucuri sănătoase - primele noastre 10 fructe și legume

Cele mai sănătoase 10 fructe ale noastre pentru sucuri sănătoase proaspăt stoarse

Orice se consumă și se bea proaspăt este cel mai sănătos. Acesta este și cazul sucurilor sănătoase. Majoritatea vitaminelor se află într-un suc proaspăt stors. Sucurile sănătoase sunt pur și simplu delicioase.

locul 1

suc de mere

Sucul preferat al germanilor este sucul de mere, poate fi combinat în mod optim cu sucuri de legume pentru a elimina inima

Este un calmant de sete foarte bun în combinație cu apă. Ne umple electroliții și atunci când bei suc proaspăt stors, atunci în mod natural cu coaja și, de asemenea, îți bagi în sânge miracolele naturii. Deoarece peste 70% din substanțele nutritive se află în coajă, cea mai importantă substanță din acesta este probabil pectina. Aceasta protejează împotriva radicalilor și leagă substanțele străine din organism. Potrivit unui studiu, catechinele conținute în mere reduc riscul de a dezvolta boli respiratorii.

și acum atenție ... nu subestimați miezul, deoarece conține substanțe foarte speciale, cum ar fi vitamina K, acid oxalic, pe care unii naturaliști îl folosesc ca agent anti-cancer, inclusiv iod natural în nucleu.

Locul 2 al eroilor mei de suc ...

Suc de Grapefuit

Sezonul grapefruitului din sudul Europei începe iarna, am un fermier foarte special care livrează totul prin poștă ... și mandarine delicioase și cele mai bune lămâi, la un preț extrem de corect ... dacă vreți să știți adresa ... trimit întotdeauna astfel de informații la buletinul meu informativ ... deci înscrieți-vă cu atenție ... și apoi scrieți-mi un e-mail.

Așa că acum la suc în sine. Grapefruitul are, de obicei, un gust foarte amar, datorită substanței amare narginină, dar tocmai aici se află beneficiile pentru sănătate ... Grapefruitele ne curăță ficatul și stimulează circulația sângelui ... prin urmare, sucul de grepfrut nu trebuie consumat în combinație cu medicamente ... Substanțele amare stimulează, de asemenea, digestia, printre altele și sunt foarte utile în descompunerea grăsimilor. De asemenea, s-a demonstrat că grepfruturile scad colesterolul. Nici măcar nu numără vitaminele și mineralele și sunt multe.

locul 3

Căpșuni - suc de coacăze

Acest suc conține o mulțime de vitamine, coloranți și minerale. Ați putea fi numit și suc de slăbire.

Un alt motiv pentru care combin acest suc este cu siguranță că coacăzele sunt mai acide și astfel echilibrează dulceața căpșunilor, astfel încât oxidarea să fie menținută în limite.

ȘI CU NOI TOATE FROTURILE VIN CU TIGURI ȘI CUTĂRI ÎN SUC ȘI MIXER. deoarece conține și multe substanțe speciale pe care probabil că nici nu le cunoaștem pe nume.

Acest suc poate ajuta, de exemplu, cu o cistită. Această boabe conține, de asemenea, multă vitamină C, minerale, fără grăsimi, cu greu proteine și foarte puțini carbohidrați. Prin urmare, ingredientele sunt foarte bune pentru corpul nostru: ele ne întăresc sistemul imunitar și au, de asemenea, un efect antiinflamator. În acest fel, chiar și problemele cardiace și circulatorii pot fi prevenite. În plus, ingredientele sucului de coacăze ar trebui să ajute și împotriva demenței. De altfel, există la fel de multă vitamina C într-un pahar ca în 4 pahare de suc de portocale.

Locul 4

Suc de afine

Chiar în față, fructele de pădure sunt cele mai fierbinți și mai bune superalimente pe care le știu oricum, gustul este intens și densitatea nutrienților nu poate fi depășită, așa că fructele de padure sunt, de asemenea, foarte potrivite în combinație cu fructe mai lichide, cum ar fi un suc gourmet ar fi vara ...

Pepene verde cu fructe de padure din alegerea ta ...

Afinele sunt bogate în vitamina C, potasiu, calciu, magneziu și fier. Boabele stimulează și digestia, dar pot fi folosite și împotriva diareei. Sucul de afine poate contracara infecțiile vezicii urinare și poate întări sistemul imunitar. De asemenea, protejează împotriva atacurilor de cord și a problemelor circulatorii. În plus, se spune că boabele protejează chiar împotriva orbirii nocturne. și ia câteva frunze mici cu tine dacă le culegi singur, dar nu pune prea multe frunze dacă trebuie să iei medicamente.

Locul 5

Suc de zmeură ... Hmm ce delicios acru . dar acru face haz sau ?

Culoarea intensă este o plăcere de băut.

Zmeura se potrivește foarte bine ca adaos de smoothie, astfel încât să nu pierdeți ingredientele mega sănătoase din semințele mici, deoarece conțin cei mai buni și esențiali acizi grași. Nu-mi place să mă gândesc la substanțele pe care nu le cunoaștem, vor fi atât de sănătoase ...

Zmeura conține multe lucruri bune pentru corpul uman: multă vitamină C, potasiu, calciu și chiar magneziu. Zmeura poate ajuta la infecțiile stomacale și intestinale și au efecte antiinflamatoare. Se spune că zmeura are o influență pozitivă chiar și asupra depresiei.

Locul 6

suc de portocale- mandarină

Multe vitamine și alte substanțe nutritive care sunt conținute în acesta sunt bune pentru organism și, prin urmare, este cu siguranță benefic să beți un pahar de suc de portocale și mandarină dimineața pentru a începe ziua mai puternic. Un pahar de suc de portocale proaspăt stors conține deja aproape 90% din necesarul zilnic de vitamina C al unui adult. În plus, conține, de asemenea, magneziu, potasiu, calciu, vitamina B, provitamina A și alți nutrienți de care organismul are nevoie pentru a fi pe deplin eficient.

Locul 7

Suc de ananas

Acest suc nu ar trebui să lipsească în top 10. La fel ca toate fructele, ananasul este un adevărat remediu natural dacă te uiți la ingrediente. Minerale fără capăt, fosfor, potasiu, calciu, magneziu, zinc etc ... Ananasul funcționează ideal ca bază pentru supraacidificare, deoarece conține atât de multe minerale și oligoelemente. Ananasul conține substanțe care îmbunătățesc starea de spirit și vă oferă o dispoziție bună. Enzimele conținute sunt cunoscute sub numele de arzătoare de grăsimi și întăresc pielea frumos. Una peste alta, fructul tropical nr. 1 din Europa.

Locul 8.

Suc de cireșe cu lămâie

da, de ce nu și sucul de cireșe ... ar putea fi puțin obositor să îndepărtați gropile, dar beneficiile pentru sănătate nu trebuie subestimate ... Nu numai că are un gust delicios, conține și vitaminele C, E și B 3. Astfel, sucul de cireșe conține multe ingrediente care sunt bune pentru sănătate. Sucul de cireșe poate de ex. poate fi utilizat și împotriva febrei.

Locul 9

struguri

da, nu trebuie să uit acest suc ... Elixirul vieții prin excelență ... vechii romani știau deja asta, dar au făcut vin din el. De fapt, toate sucurile ar trebui să fie pe primul loc, inclusiv acesta.

Strugurii sunt din nou buni pentru smoothie, deoarece semințele depășesc pur și simplu substanțele care promovează sănătatea. Când faceți suc, puteți lăsa pur și simplu tescovina să curgă din nou, ceea ce se potrivește perfect. Strugurii sunt foarte dulci și merg foarte bine în combinație cu castravete sau pepene verde.

Cunoscutul OPC se găsește în struguri, care are un efect foarte pozitiv asupra ochilor, a pielii și a sistemului imunitar. Promovează toate procesele de vindecare din corp. Vitaminele și mineralele sunt, de asemenea, abundente.

Plasați 10 sucuri de top ...

Suc de prune.

Sucul de prune este, de asemenea, un bun aditiv și consumă dătător, așa cum se știe cu prunele, acestea au un efect pozitiv asupra tractului digestiv atunci când există constipații. Prunele sunt potrivite și ca piure de smoothie cu mere și lămâie.

Desigur, prunele, prunele și alte fructe de piatră trebuie mai întâi să fie gropite înainte de a le amesteca și de a le face suc, pentru a nu deteriora dispozitivul sau pentru a obține bucăți ascuțite în sucul finit. Aceasta este singura modalitate de a obține o băutură delicioasă, sănătoasă și în același timp sigură. În funcție de cantitatea de fructe, poate fi nevoie de mult efort pentru a tăia și a pregăti totul în prealabil cu un cuțit. Mai ales dacă miezul nu vrea să se desprindă cu ușurință de pulpă.

În schimb, puteți îndepărta pietrele cu un prun și un prăjitor de prune. Modelele obișnuite variază de la clești simple până la aparate de bucătărie rezistente și puternice. În funcție de produs, acestea sunt, de asemenea, potrivite pentru sâmburi sau sâmburi de alte fructe, cum ar fi Cireșe. Dispozitivele simple care elimină pur și simplu piatra sunt suficiente pentru mixer. Dacă doriți să utilizați fructele în alte scopuri, unele modele chiar taie produsul finit în bucăți adecvate.

Cu toate acestea, toată lumea trebuie să decidă singură dacă și când merită un astfel de dispozitiv. Cu siguranță nu este cazul unui singur pahar, dar de îndată ce doriți să vă bucurați de suc de prune și prune în mod regulat și în cantități mari, o astfel de investiție ar putea merita.

Cele mai sănătoase 10 legume pentru sucuri sănătoase proaspăt stoarse

O altă modalitate de a mânca sănătos prin lichide este de a transforma legumele în suc. Multe soiuri sunt potrivite pentru aceasta. Zece altele diferite vor fi discutate mai jos.

LOCUL 1

Suc de castravete cu lamaie

Sucul de castravete este pe primul loc, ne umple celulele cu oxigen și ne face pielea să pară cu ani mai tineri ... dacă îl beți în fiecare zi. Și foarte important, desigur, suge castravetele cu pielea ... clătiți bine în prealabil cu apă caldă. Lămâia este apoi în mod natural peste toate, acum avem o concentrație optimă de vitamine minerale. Lămâia are un efect antiseptic și ne face să strălucească pielea. Stresul este, de asemenea, redus mult mai eficient în organism, iar radicalii liberi au puține șanse.

Nutrient:

Vitamine din grupa B, vitamina C și vitamina E. În ceea ce privește mineralele, castravetele este bogat în calciu, zinc, fier, magneziu, potasiu și fosfor. Cu toate acestea, pentru a păstra aceste vitamine și minerale, coaja trebuie lăsată în continuare pe castraveți.

Locul 2

Sfeclă roșie - suc de țelină

Probabil că trebuie să te obișnuiești cu gustul, iar combinația de culori se obișnuiește, dar și acest suc are totul. Sfecla roșie întărește sistemul imunitar, activează metabolismul celular și are efect antibacterian în cazul infecțiilor și inflamațiilor pielii. Se spune, de asemenea, că sucul de sfeclă roșie ajută la ameliorarea durerii în timpul perioadei. Sfecla roșie conține, de asemenea, fier și vitamine B. Dacă luați în mod regulat suc de sfeclă roșie, acesta poate preveni chiar anemia și poate proteja chiar și împotriva cancerului. Combinația de țelină și esența minerală ne face pielea mai elastică.

locul 3

Suc de roșii

Sucul de roșii este foarte sănătos, cel mai bine se bucură direct. Proaspăt stors, este foarte ușor de digerat și ne face circulația sângelui. Ajută la reducerea colesterolului LDL și, de asemenea, întărește sistemul imunitar. Un studiu din 2000 arată că sucul de roșii reduce formarea cheagurilor de sânge și poate preveni bolile cardiovasculare.

Locul 4

Suc de ardei iute PREFERUL MEU .... cu putin castravete

ardei roșu coapte foarte frumos, combinat cu castravete vara, care este energizantul ... și are un gust ușor dulce și, prin urmare, ușor de băut pentru gustul nostru răsfățat. Există multe flavonoide și caroten în boia. Ambii antioxidanți și acționează în mod optim ca radicali. Inhalantele de boiaua oferă oricum cea mai bună protecție celulară și fac ca una sau cealaltă osteoartrită să dispară, desigur, acest lucru este posibil numai dacă luați o cură și nu mâncați mai târziu cantități de carne sau prea mult gluten ... acestea sunt adevărate substanțe inflamatorii.

Ingredientele diferitelor culori (roșu, galben, verde) diferă doar ușor unele de altele. Ardeiul gras nu numai că are un conținut scăzut de calorii, dar conține și mult potasiu, magneziu, zinc și calciu. În plus, pe lângă vitaminele A și B, există multă vitamină C în sucul de piper proaspăt stors (cel roșu are cea mai mare parte).

Locul 5

Suc de varză

este sănătos și, de asemenea, sărac în calorii. Conține vitamina C, fier, magneziu, potasiu, acid folic, caroten și calciu (datorită acestuia din urmă, sucul din această legumă este recomandat în special veganilor sau persoanelor cu intoleranță la lactoză). În plus, se spune că broccoli are efecte de prevenire a cancerului și chiar de inhibare a cancerului și poate ajuta împotriva cancerului de vezică urinară, a sânului, a prostatei și a colonului. Conopida se spune că are același efect. Sucul de varză poate fi folosit și ca remediu pentru inflamația mucoasei stomacului.

Locul 6

Suc de dovleac

Stiria este cunoscută pentru dovleceii săi, în special pentru uleiul din semințe de dovleac, dar sucul brut este, desigur, și mai sănătos.

sucul de dovleac este destul de sănătos și, de asemenea, sărac în calorii. Conține următorii nutrienți: beta-caroten, vitamina A, magneziu, calciu și potasiu. Astfel, sucul este bun pentru sistemul imunitar uman. Tot de la savoy puteți amesteca un suc sănătos. Conține multă vitamină C (chiar mai mult decât o lămâie), astfel întărește sistemul imunitar și protejează împotriva răcelilor și infecțiilor. Vitaminele B și acidul folic sunt, de asemenea, ingrediente ale Wirsing (bune pentru nervi și piele frumoasă. Sunt incluse și sodiu și potasiu.

Locul 7

Suc de dovlecei

Sucul de dovlecei este ideal ca amestec cu castravete, acest suc este bogat în minerale și îți întărește pielea. Există o mulțime de vitamine în coajă, iar culoarea verde închis a clorofilei conține substanțe care curăță sângele.

Locul 8

Suc de morcovi

Cu siguranță, unul sau altul are un gust bun și este, de asemenea, sănătos. Conține: beta-caroten, care poate fi transformat în vitamina A în organism. Carotenoizii sunt importanți pentru creștere. Ele întăresc ochii și vederea și colorează pielea.
De asemenea, au un efect pozitiv asupra sistemului circulator și asupra sistemului imunitar.
Morcovii sunt, de asemenea, ușor de digerat și ajută la afecțiunile stomacului.
Când sunt consumate crude, morcovii au un efect diuretic, antibacterian și de formare a sângelui.

Locul 9

Suc de sparanghel

Foarte exotic la gust, dar dacă vă puteți obișnui, vezica urinară va fi fericită. Sucul de sparanghel se scurge și spală corect vezica și rinichii. Sparanghelul și toate mineralele importante conțin multă vitamină B1 și acid folic și acid pantotenic.

Locul 10

Sucul de anghinare este un suc destul de neobișnuit.

Conține substanțele cinarină și acizi cafeoilquinici. Acestea au un efect stimulator asupra secreției biliare a ficatului. Ele au, de asemenea, un impact asupra metabolismului lipidic și scad nivelul lipidelor din sânge. De asemenea, ajută împotriva problemelor digestive (cum ar fi stomacul iritabil).

Diferitele sucuri de legume pot fi, de asemenea, combinate între ele. Acest lucru creează un gust foarte individual. Desigur, puteți amesteca și sucuri de fructe și legume. Nu există nicio limită a imaginației. Încercați doar ceea ce merge împreună și ce are un gust bun