Sucuri Sucurile proaspăt stoarse sunt atât de sănătoase

Sucul este sănătos, deoarece sucurile proaspete conțin toate vitaminele și nutrienții fructelor delicioase. Nu puteți savura doar băuturile de casă îngrijite. De asemenea, puteți amesteca sucurile cu alte ingrediente pentru a face smoothie-uri delicioase.

De ce este sănătos să faci juicing

Dacă stoarceți singur fructele proaspete, veți ști exact ce conține sucul. Dacă folosești și fructe organice, băutura ta va conține doar ingrediente naturale și corpul tău va rămâne sănătos.

Fructele organice proaspete conțin tot ce are nevoie corpul: multe vitamine, substanțe nutritive, lichide și dulceață naturală. Culoarea fructelor și legumelor joacă, de asemenea, un rol, deoarece fiecare culoare are un efect diferit asupra corpului și minții.
Verde are un efect de vindecare, galbenul și portocaliul au un efect de îmbunătățire a dispoziției, roșul are un efect de stimulare, iar albastrul și movul au un efect relaxant. Fiecare fruct și legumă și fiecare culoare au un efect diferit pe care îl puteți folosi pentru sănătatea dumneavoastră.
Sucurile proaspete de citrice, de exemplu, se răcesc vara, deoarece contractă vasele de sânge. De aceea este mai probabil să înghețați iarna dacă luați suc de portocale proaspăt stors. Castravetele are un efect similar, care are și un efect de răcire datorită conținutului ridicat de apă.
Sucând fructe și legume chiar tu, poți profita de toate beneficiile pe care le conțin. Deoarece organismul nostru nu trebuie mai întâi să sorteze sau să proceseze aditivi sau zaharuri nenaturale, cum este cazul alimentelor industriale.
Corpul nostru preferă nutrienții naturali pentru a menține corpul sănătos și a-l repara. Orice altceva este o povară. Cu sucurile proaspăt stoarse vă susțineți corpul și vă va mulțumi cu sănătate și bună dispoziție.

Presați singuri sucuri proaspete

Dacă doriți să faceți suc de fructe sau legume, nu utilizați prea multe soiuri simultan. Cel mult 3 ingrediente diferite sunt suficiente pentru un suc și nu copleșesc sistemul digestiv al corpului.

Pentru un pahar de suc, nu luați niciodată mai multe fructe decât ați putea mânca simultan. Deoarece exact această dimensiune a porțiunii corespunde digestiei tale naturale. Adesea se tinde să le ignorăm cu sucuri și apoi să ne întrebăm despre prea multă energie sau disconfort.
Două-trei portocale, o mână de căpșuni, două mere, o jumătate de castravete, 5 roșii de dimensiuni medii, o papaya, o jumătate de ananas - cam așa ar trebui să arate dimensiunea porției pentru un tip de fructe sau legume.
Suc de fructe cu un storcător, o presă de citrice sau de mână. Dacă pregătiți mai mult de o porție, puneți sucul într-un loc răcoros și folosiți-l în termen de două zile.
De asemenea, puteți prelucra fructele individual în suc și puteți bea suc pur de portocale, suc de mere sau, de exemplu, suc de roșii. De asemenea, puteți amesteca fructele împreună și puteți prepara, de exemplu, suc de portocale-piersici sau suc de ananas-papaya.
Pentru a face un smoothie în loc de suc, faceți piure fructele și legumele. De exemplu, puteți amesteca căpșuni cu frunze de spanac și, eventual, puteți adăuga o frunză de mentă.

Instrucțiuni pentru digestia sucurilor proaspete

Nu toată lumea se poate descurca la fel de bine cu sucul proaspăt, deoarece toată lumea digeră diferit. De aceea, ai grijă de corpul tău.

Evitați să o combinați cu banane dacă nu o puteți tolera. Bananele necesită enzime digestive diferite de fructele și legumele bogate în apă și, prin urmare, sunt adesea grele în stomac.
Banana în combinație cu căpșuni sau castraveți poate duce la dureri de stomac, în timp ce banana în combinație cu spanac este destul de bine tolerată.
De asemenea, ar trebui să evitați grăsimile din suc care sunt conținute în avocado sau nuci. Fructele dulci au nevoie de enzime diferite pentru digestie decât grăsimile și, prin urmare, se află adesea în stomac ore în șir când sunt consumate împreună.
Cel mai bine este să încercați doar combinațiile care vă plac și care vă plac. Dacă este necesar, înlocuiți ceva sau lăsați un ingredient.

Ai gust pentru asta? În următorul sfat, vă prezentăm 3 rețete delicioase de piureuri verzi cu ingrediente regionale.