Sugar Free Project - Fără ciocolată pentru laptele bebelușilor mei; Mai Mult

Lapte și multe altele: nutriție sănătoasă chiar de la început | Blogul mamei despre alăptare, hrănire complementară, sănătate și viață cu gemeni

Cooperare plătită | „O, haide, nu fi așa - pot să-ți dau o bucată de biscuit cu ciocolată?!” Am avut astfel de discuții cu diverși membri ai familiei și prieteni în ultimele câteva luni. Unii cred că sunt urât. Cum pot păstra toate acele lucruri delicioase de la bieții mei copii? Ceilalți mă găsesc meschini. Nu exagerez de fiecare dată când îmi desfac propriile cookie-uri în cafenea? Cu toate acestea, nu este neobișnuit să apară anchete interesate. De ce fac asta de fapt? De ce încerc să-mi țin copiii departe de zahărul rafinat cât mai mult timp posibil? De ce beneficiază corpul copilului de acesta?
Despre acest articol este vorba. Nu am niciun motiv să mă justific. Și nici omnisciența de aur nu am mâncat cu principiile mele nutriționale. Vreau doar să explic și să inspire. Și pot trăi minunat cu ea atunci când alte familii merg în mod conștient pe un drum diferit. Fiecare după cum îi place! Știința și medicina nu sunt alb-negru. Desigur, nimeni nu poate prezice dacă micile sugestii și abordări cu care funcționează instinctul meu intestinal vor fi în cele din urmă atât de valoroase ...

Chiar și o bucată de pepene verde te poate face fericit.

Mi se permite să scriu acest text în cooperare cu Initiative 1000 Tage. Platforma Milupa Nutrica se referă la fundalurile care mă bântuie în cap. Sunt sigur că unii dintre voi au auzit sau chiar au citit despre asta. Primele mii de zile ale unei persoane, calculate de la prima zi de sarcină în pântecele mamei până la a doua zi de naștere, au o influență decisivă asupra dezvoltării și sănătății până la maturitate. Deci, ar trebui să oferiți totul în funcție de starea științei pentru a oferi copilului „rădăcini nutriționale” sensibile. 1000 Tage a adunat o mulțime de cunoștințe și rețete sănătoase excelente pentru fiecare fază de dezvoltare a copilului. Site-ul este într-adevăr o sursă bună de informații pentru toți cei care apreciază o alimentație sănătoasă pentru copii (și, de asemenea, a ta!) Și sunt fericit că voi putea susține 1000 de zile în următoarele luni, cu câteva contribuții.

După cum știți, acord o mare importanță unei diete echilibrate și sănătoase. Atât pentru mine - chiar înainte de sarcină - cât și pentru copiii mei. Totuși, ador înghețata, prăjiturile și gingiile de vin complet dulci. Cu toate acestea, aș dori să păstrez cât mai mult posibil zahărul rafinat și aditivii artificiali din meniul copiilor mei. Până acum, am reușit să fac acest lucru fără a provoca crize majore sau a-mi rupe piciorul pentru a ne hrăni. Călătorim mult, am fost în vacanță, la diverse sărbători, în cafenele și restaurante. Am devenit întotdeauna plini și mulțumiți. Chiar dacă iau deseori gustări de acasă sau contribuie ceva la bufetul cu prăjituri din când în când.
Ce produse ar trebui să evităm și ce alternative bune ar putea arăta, voi reveni mai jos. În primul rând, ar trebui să fie despre scopul unei diete fără zahăr.

Quark cu pulpă de fructe în loc de iaurt industrial. Merge repede. Are gust bun.

O altă problemă este sănătatea dentară: zahărul rafinat este nutrientul preferat al bacteriilor cariilor și atacă smalțul dinților. Este adevărat că fructoza, carbohidrații și alte componente alimentare provoacă, de asemenea, cariile dentare. Însă dinții din lapte sunt deosebit de expuși unui contact regulat, pe termen lung, cu zahăr granulat. O poți digera cel mai bine. Este mai rău pentru dinți atunci când sunt spălați permanent în jurul lor sub formă de băuturi dulci (carie pentru biberon). Întrucât în ultimii ani a existat o mulțime de educație despre sănătatea dentară, bacteria cariei este acum în curs de eradicare în generațiile mai tinere. Ar fi grozav!

În diferite studii 2 a fost posibil să se infirme că zahărul este asociat cu tulburări de concentrare (ADHD), chiar dacă părinții afectați au întotdeauna o impresie diferită. Dar zahărul este un furnizor eficient și rapid de energie, cu care seara poate fi puțin mai lungă și mai silențioasă dacă s-a consumat prea mult prea târziu. Uneori este și un efect de obișnuință, ca și cafeaua pentru noi, adulții.

Acum ne îndreptăm spre cea de-a doua zi de naștere și nu mai văd multe lucruri care să fie îndeaproape. Am stabilit o dietă sănătoasă pentru copiii mei. Dar dacă vreau să mănânc sau să beau ceva nesănătos în prezența lor, trebuie să trăiesc cu el dacă vor și ei să încerce. În ultimele luni, a funcționat întotdeauna bine pentru noi, oferind o alternativă apreciată de copii: un bebeluș nu trebuie să mănânce plăcintă cu mere, ci este mulțumit de iubitele stele crocante și câteva bucăți de măr. Cred că este bine din punct de vedere moral să sortezi între alimentele pentru copii și cele pentru adulți (vezi mai sus pentru motive). Acest lucru nu are nimic de-a face cu lipsa nivelului ochilor și a carbonizării. La urma urmei, nu tolerăm compromisurile când vine vorba de cafea sau alcool. Deci, pâinea de ciocolată de seară a tatălui este doar tatălui. Dar noi, adulții, nu mâncăm cuburile de brânză ale copilului sau o pungă de chipsuri pe canapea după-amiaza. Acestea sunt regulile noastre aici.

Cu toate acestea, de la a doua zi de naștere, aș vrea să-i învăț pe copiii mei cum să trateze dulciurile cu măsură, în cea mai mare parte oferind pur și simplu un exemplu. O interdicție strictă ar face lucrurile mai atrăgătoare și i-ar duce la umplerea cu bomboane imediat ce se va prezenta o oportunitate. Asta nu ajută pe nimeni. Totul este în doză! Sunt curios să văd cum vom gestiona acest lucru în lunile următoare și dacă toate obiceiurile alimentare din copilărie vor da roade. Hihi, ce ambiguitate.

Sunt curios ce părere aveți despre zahăr și aștept cu nerăbdare un schimb plin de viață - chiar dacă aveți o viziune complet diferită asupra lucrurilor! Atât în cea mai relaxată, cât și în cea mai severă extremă. Sunt curios. Și poate știți în continuare suplimente utile la capcanele de zahăr și produse de substituție?!

Ps.: Articolul a fost creat într-o colaborare prietenoasă cu Milupa Nutrica. Textul, subiectul și opinia provin 100% de la mine.