Sugared New Anti-Sugar Challenge în iulie; Obiceiuri sănătoase
În februarie am sunat pentru prima dată Provocarea anti-zahăr pe. Ne-am fi bucurat să avem 50 de participanți, dar evenimentul a devenit mult mai mare: peste 900 de persoane au acceptat provocarea și au consumat mai puțin zahăr timp de o lună. Pentru noi a fost un mare succes care ne-a făcut să realizăm: Zahărul este o problemă pentru mulți oameni!
Un subiect pe care l-am explorat în continuare în ultimele luni. Ne-am ridicat articolele despre zahăr, am încorporat noi cunoștințe și am adăugat câteva capitole la conținutul pe care nu l-am abordat pe blog. Rezultatul este o mini-carte de 84 de pagini numită „Sugared Out”. Cartea este acum disponibilă de la Amazon la 7,99 euro. Versiunea digitală pentru Kindle costă 4,99 euro, la fel ca și cartea electronică.
Nouă provocare anti-zahăr de la 1 iulie
Ne-am întrebat ce va merge bine cu publicarea acestei cărți? Desigur, următoarea provocare anti-zahăr! Începe pe 1 iulie și durează întreaga lună. Împreună cu dvs., dorim să consumăm mai puțin zahăr. Asta nu înseamnă că ar trebui să te descurci complet, ci mai degrabă vă sugerăm trei niveluri de dificultate. Din punctul nostru de vedere, nivelul 1 este cel mai ușor, dar experiența a arătat că nu toată lumea îl vede așa. Așa că alege-ți propriul nivel sau fă-ți propriile reguli. Iată sugestiile noastre:
Reguli pentru nivelul 1
Evitați dulciurile! Asta înseamnă ciocolată, batoane de bomboane, fursecuri, bomboane, animale gumate, înghețată și orice ai numi tu bomboane.
Reguli pentru nivelul 2
Evitați dulciurile și băuturile cu zahăr. Asta înseamnă că nu există limonade, băuturi energizante, frappuccino, ceaiuri înghețate și sucuri. Nu turnați zahăr în ceai sau cafea. De asemenea, vă recomandăm cu tărie să nu treceți la produsele dietetice. Te fac doar mai înfometat. În schimb, bea apă. Smoothies de casă făcute din legume și fructe proaspete sunt o posibilă excepție.
Reguli pentru nivelul 3
Evitați dulciurile, băuturile cu zahăr și alte dulciuri, care se strecoară în viața noastră de zi cu zi: prăjituri, deserturi, gem, miere, tartine de ciocolată, lingouri de muesli, muesli cu zahăr, fulgi de porumb, iaurturi de fructe, ketchup etc.
Chiar dacă alegeți un nivel ridicat de dificultate, există încă multe modalități de a pune mâna pe zahăr. Este permis orice preparat din alimente proaspete fără adaos de zahăr. Este logic să mănânci multe fructe și feluri de mâncare pe care le poți prepara din fructe proaspete. Așa vă puteți satisface pofta de zahăr. Asta funcționează foarte bine pentru noi! Nu contează ce nivel alegeți. Principalul lucru este că participați și încercați să consumați mai puțin zahăr.
Esti in? Minunat! Comentează sub acest articol că participi și/sau participați la evenimentul Anti-Sugar Challenge din iulie 2015 pe Facebook. De asemenea, puteți descărca lista noastră gratuită de control anti-zahăr. Puteți să le imprimați și să introduceți tot ceea ce doriți să faceți fără. La sfârșitul fiecărei zile, bifați tot ce nu ați consumat. Va fi un sentiment bun în fiecare seară!
Începe miercuri, 1 iulie. Până atunci, nu-ți face viața inutilă dificilă. Nu mai cumpărați acum dulciuri sau băuturi dulci. Cu cât aveți mai puțin acasă, cu atât va fi mai puțină ispită. În pregătire, vă recomandăm noua noastră carte „Sugared Out”. Puteți cumpăra acest lucru de la Amazon la 7,99 euro (sau 4,99 euro pentru versiunea digitală).
Cartea noastră împotriva dependenței de zahăr: „Sugared out”
După cum știți, Sunt singur dependent de zahăr și am simțit efectele asupra șoldurilor mele de ani de zile. Abia când m-am ocupat mult de zahăr, mi-am luat dieta sub control și pentru prima dată mi-am menținut greutatea constantă - fără să moară de foame și fără o mare voință.
În cartea Sugared Out, descriem pe 84 de pagini cum și tu poți scăpa de zahăr și dezvolta obiceiuri sănătoase. Cartea este disponibilă în format tipărit, ca carte electronică și ca carte audio.
Cursul nostru de e-mail împotriva dependenței de zahăr
Cu acest curs vrem să vă ajutăm Reduceți consumul de zahăr - în așa fel încât să poți susține schimbarea permanent. Timp de 30 de zile veți primi un e-mail cu sfaturi practice pentru viața de zi cu zi, rețete, mesaje video și multe altele.