Sugestie pentru programul de slăbire; obezitate - Răspunsuri aici

Sunt inginer software și trebuie să stau la biroul meu pentru perioade lungi de timp. Nu am boli, dar greutatea mea a crescut. La 29 de ani, greutatea mea este de 89 kg și înălțimea mea este de 167 cm. Vreau să slăbesc, în special abdomenul.

programul

Deoarece sunt departe de a fi într-o formă bună, cer un program care începe cu exerciții simple, dar devine extrem în câteva săptămâni.

Am găsit serialul „Cel mai mare ratat” pe Amazon, care părea promițător. Dar m-am gândit să întreb aici înainte să cumpăr ceva.

Răspunsuri

În primul rând, aș avea un fizic pentru a mă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru a începe un program de exerciții.

Singura afirmație a întrebării tale care mă privește este „devine extremă în câteva săptămâni”. A ajunge într-o formă bună nu este o afacere scurtă, de o singură dată, pe care o poți realiza în câteva luni și să crezi, este minunat. Este un proces lung (sperăm pe tot parcursul vieții) care se bazează pe el însuși. Dacă începeți și vă extremați foarte repede, este probabil că vă veți arde sau veți suferi răni care vă vor aduce înapoi la o viață sedentară.