Sugestii de rețete dietetice cu conținut scăzut de grăsimi - SAT
04.12.2011 • 12:00 • 3:17 min
Gustări ușoare: jetoane
Chipsurile sunt una dintre cele mai populare gustări. Pentru chipsuri făcute de sine, cartofii sunt tăiați în felii foarte subțiri și coapte la cuptor pe hârtie de copt fără grăsime. După o oră și jumătate, chipsurile trebuie condimentate doar cu boia, sare și curry. Cipsurile normale din pungă adaugă peste 500 de calorii. Cipsurile de casă, pe de altă parte, au 80 de calorii și un adevărat gust de cartofi.
Dieta cu conținut scăzut de grăsimi, cu mușcături crocante de ciocolată
După părerea dvs., ciocolata și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu merg împreună? Gândit greșit. Este nevoie doar de puțină creativitate. De exemplu, puteți replica cu ușurință fulgi de porumb acoperiți cu ciocolată din supermarket acasă cu fulgi de muesli și ovăz. Urmează o cuvertură din lapte sau ciocolată albă. Sunt gata să mănânce după 20 de minute la frigider. Mușcăturile de ciocolată auto-făcute conțin 350 de calorii, modelele industriale 505.
Dieta saraca in grasimi: biscuiti
Pentru biscuiții cu conținut scăzut de calorii, frământați mai întâi un aluat din făină, apă și drojdie. Acesta este tăiat în dreptunghiuri plate și condimentat cu ierburi și sare. Biscuiții ușori sunt gata după un timp de coacere de 20 de minute. Cu 206 de calorii, au jumătate din puterea calorică a gustărilor produse industrial, cu 487 de calorii.