Sunt 1000 de calorii prea puțin pe zi (sănătate și medicamente, nutriție, alimente)
Deoarece nu sunt cel mai gras, de obicei nici nu mănânc mult. Mananc aproximativ 1000 de calorii pe zi. Doar cumva nu cred că este suficient. Sau este încă în domeniul de aplicare?
10 răspunsuri
citiți că ați dori să vă îngrășați, dar nu puteți scăpa atât de mult. 1000kcal. Cred că este foarte puțin. Ca femeie, în special, a mânca prea puțin îți va strica echilibrul hormonal. Și atunci te simți cu adevărat modest.
Deci, dacă vă place, puteți scrie ceea ce mâncați. Nici o indicație de greutate, ci doar ceea ce îți place să mănânci. Apoi, puteți vedea dacă îl puteți proxeneta cu câteva kcal fără a fi nevoie să mâncați încă 5 porții.
Ar putea arăta astfel: presupunând că mănânci cereale la micul dejun sau fulgi de ovăz sau ceva de genul acesta, atunci poți pune cu siguranță unt de nuci acolo.:) funcționează excelent în shake-uri, smoothie-uri etc. Untul de arahide, de exemplu, nu este atât de scump.
Sau gustare între nuci.
Doar ca exemplu. Și vă rog să nu vă alarmați cu privire la grăsime. Grăsimea este prietena noastră! Foarte important. Mai ales ca femeie. Desigur, vorbesc despre grăsimi sănătoase. ☺️
Și dacă sunteți un câștigător, adică aveți un metabolism foarte mare și nu reușiți să obțineți deloc kcal, atunci există și shake-uri cu carbohidrați, de exemplu. Sportivii beau mult asta. Cu toate acestea, ar fi bineînțeles optim dacă ați putea face acest lucru cu alimente. 😀
Acest lucru nu este suficient și poate acoperi acest lucru. doar nevoile tale de bază, astfel încât să poți supraviețui.
Poate fi cu 800 kcal mai mult.
Bună! Lt. În noua dvs. întrebare sunteți subponderal și aveți o problemă cu percepția
Desigur, 1.000 de calorii sunt mult prea puține.
Chiar dacă vă deplasați ZERO (sportiv) corpul dumneavoastră are nevoie de 1800-2000 ckal pe zi, dacă nu doriți să cădeți de pe carne.
Bine, tot ce trebuie să fac acum este să-mi dau seama cum să reduc asta pe zi. Pentru că asta reprezintă jumătate din necesarul meu zilnic actual, mai mult decât ar trebui să mănânc.
Depinde și de „rezerve”. ^^
nici o idee. Nu știu ce faceți pentru a trăi, dacă vă deplasați mult etc.
Eu personal nu m-aș înțelege cu asta!
Am lucrat recent ca comisar. Sortez colete și de multe ori trebuie să mă exercit fizic.
întrebări similare
Dacă mănânc 1000 de calorii și apoi le ard din nou pe bandă de alergat în 2 ore, este ca și cum nu aș fi mâncat nimic ?
Bine, cred că este o întrebare extrem de stupidă, dar o voi pune oricum.
Slăbesc și mănânc doar foarte puțin. (Am 1,63 înălțime și cântăresc 52 de kilograme) Nu am luat micul dejun de trei luni și nu mai am nevoie de el, nici dimineața nu mi-e foame, așa că vă rog să nu spuneți că ar trebui să încep din nou. Astăzi la prânz am avut o ruladă cu brânză, șuncă și salată și așa ceva și era în jur de 300-350 de calorii în total.
Acum o jumătate de oră am mâncat o înghețată cu apă (22 de calorii) pentru că îmi era foame și acum sunt din nou plin. Atunci am încă sub 400 de calorii. De fapt, am vrut să mănânc 100 de grame de iaurt grecesc în seara asta pentru că are doar 50 de calorii. Dar cel mai bun prieten al meu spune că tot ce am mâncat astăzi este în regulă în ceea ce privește caloriile și mă tem că a fost prea mult. mama spune că 400-500 de calorii pe zi sunt mult prea puține, dar când îl întreb pe cel mai bun prieten al meu (care mănâncă aproximativ 2000 de calorii pe zi) spune că este normal. Deci, în ceea ce privește caloriile, este bine să mănânc prea puțin sau prea mult din ceea ce am mâncat azi? Și ar mai fi în regulă dacă aș avea iaurt în seara asta?
Potrivit medicului, necesarul meu zilnic de calorii este de 1567. Nu mănânc mai mult de 1000 de calorii pe zi. Mai ales doar 600-700. este încă normal?
Pentru toți copiii de 18 ani: Câte calorii consumați pe zi? Am 15 ani și uneori sunt puțin sigur dacă mănânc prea mult sau prea puțin wenig.
Este adevărat, de exemplu, dacă corpul meu are de fapt nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi și acum mănânc doar 1000 de calorii pe zi, atunci nu ar fi trebuit să pierd un kilogram în 7 zile pentru că am salvat cele 7000 de calorii? sau mă înșel?