Sunt 1700 de calorii pe zi sănătoase (corp, scădere în greutate, dietă)
În prezent cobor la 1700 de calorii pe zi. Vreau să slăbesc 10 kilograme. Sunt bărbat, 174cm și cântăresc 84kg. Este încă sănătos pentru corpul meu sau bine?.
3 răspunsuri
Încercați să vă apropiați de 1500 de calorii care ar fi valoarea standard. Dar cu tinerii variază. Fiți atenți la ceea ce beți, deoarece are mult
Așa că fac antrenament cu greutăți și încerc mereu să păstrez 3000-3500 de calorii. Cred că dacă vrei să slăbești cam 2000 este bine.
Nu acordați atenție doar caloriilor din dieta dumneavoastră. Contează și alte lucruri. De exemplu, nu ar trebui să mâncați carbohidrați seara și astfel de lucruri.
întrebări similare
Am urmat o dietă de 14 luni, am slăbit în total 32 de kilograme până acum și voi continua să slăbesc. Am 18 ani, femeie, înălțime de 159 cm și în prezent cântăresc 64 de kilograme. Am introdus aceste date într-o aplicație de slăbit și îmi spune că ar trebui să mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a „slăbi moderat” - dar, în opinia mea, este mult prea mult. Rata mea metabolică bazală este de 1400-1500 de calorii și nu sunt prea activ. Pot să PIERD în continuare greutate cu 1700 de calorii pe zi?
Sunt femelă și cântăresc 85 kg pe 1,70 cm. Am obținut aplicația YAZIO și am specificat 1 kg pe săptămână ca obiectiv, iar YAZIO recomandă acum 1400 kcal pe zi pentru a atinge acest obiectiv. Apoi mi-am calculat rata metabolică bazală și este în jur de 1600-1700 kcal, nu funcționează dacă un kilogram de grăsime este de 7000 kcal? Chiar nu practic sport în viața de zi cu zi.
Ieri m-am cântărit și am avut 54,5 kilograme și astăzi sunt 55,0 kilograme cum poate fi asta? Din moment ce mănânc doar 650 de calorii pe zi în dieta mea și ieri am ars încă 350 de calorii prin mișcare
Deci am 18 ani! 1,63 și cântărește 57 de kilograme.
Pentru o filmare, trebuie să cântăresc 50 de kilograme, ceea ce este subțire. Cine dintre voi știe câte calorii trebuie să mănânc pe zi pentru a slăbi oricum.
Nu am mâncat nimic dulce de sâmbătă și mi-am urmărit caloriile în fiecare zi. Abia acum aș vrea să mă întorc la ziua mea o dată pe săptămână (vineri) fără să fiu nevoită să acord atenție caloriilor mele. Este un dezavantaj pentru slăbit? Cât pot mânca în acea zi? Apropo, aportul meu normal de calorii este de 1700 la 1,55 m și 50 de kilograme și 14 ani.
Cum poți slăbi cel mai bine 1,5 kilograme pe săptămână?.
Și câte ore de mișcare pe zi.
Sunt cineva care face sport în fiecare zi și de luni de zile pur și simplu nu știu cât sport?.
Vreau să slăbesc doar 8 kilograme și să găsesc 1,5 kilograme pe săptămână sănătoase și ușor de gestionat. diferență din cauza celor 500 de grame de acolo.
Deci, cât mai multe calorii pe zi pot mânca și câte ore de mișcare.
Bineînțeles că voi mânca sănătos.
Am 14 ani, femeie, 163 înălțime și cântăresc 63 de kilograme.
Vreau să slăbesc pentru că merg la Viena, apoi la Berlin în primăvară și apoi la Europapark:) Și un alt motiv sunt tricourile de absolvire și în acest moment mă simt incomod cu greutatea mea și vreau să ajung la 55 de kilograme Nu mai pierd 8 kilograme pentru că altfel este prea puțin și arată urât, așa că chiar vreau să slăbesc aceste 8 kilograme.
PS. Știu să mănânc sănătos, descompun doar numărul de calorii pe zi și orele de exercițiu pe zi.
Îmi place să dansez și voi face jogging în fiecare zi.
Jogging în pauza de masă după ce am mâncat.
Ar fi frumos dacă m-ați putea ajuta, dar vă rog să răspundeți la întrebările mele:)
Bună ziua, am un bărbat de 169 cm înălțime și cântăresc 61 kg. M-am îngrășat și tricourile mele nu se mai potrivesc și vreau să mă întorc la 55 de kilograme. Cât îmi va dura? Câte calorii trebuie să economisesc în fiecare zi? Aș economisi 1000 de calorii. Este bine așa ?
Salut. Am vrut să întreb dacă teoretic ar fi posibil să slăbesc 1 kilogram pe săptămână dacă mănânc doar 1000 în loc de 2000 de calorii pe zi, astfel încât să economisesc 1000 de calorii în total într-o săptămână. Aș fi foarte fericit să primesc un răspuns.:)
Deci, în avans, matematica este subiectul meu preferat și îmi place să calculez caloriile ca exercițiu pentru calitățile mele de matematică (desigur, fac matematica în cap, astfel încât să devin un pic mai potrivit după ultimii 3 ani folosind un calculator xD).
Deci, teoretic, puteți pierde 500 de grame pe zi și astfel puteți pierde 3 kilograme de grăsime?
Presupunând că o persoană are nevoie de 1500 de calorii ca rată metabolică bazală, adică fără exerciții fizice.
1 kilogram de grăsime conține 7000 de calorii.
Deci, dacă vă reduceți necesarul de energie la 1000 de calorii, este cu 500 de calorii mai puțin pe zi și ar trebui să ardeți doar 3000 de calorii cu exercițiile fizice.
Deci teoretic poți pierde 3 kilograme pe săptămână dacă mănânci doar 1000 de calorii SĂNĂTOASE și consumi 3000 de calorii pe zi cu exerciții fizice? Ar trebui să meargă terotisch sau?
PS. nu vreau să slăbesc atât de nesănătos, dar slăbesc în acest moment mâncare atât de sănătoasă, dar aș vrea să știu dacă este TEROETIC ar merge dacă nu este sănătos xD Deci, cred că teoretic ar funcționa, dar practic nu pentru că nimeni nu are motivația de a face atât de mult sport încât arzi 3000 de calorii pe zi.