Sunt 1800 de calorii prea multe pe zi (mâncați)
Pentru o fată de 14 ani:) LG
3 răspunsuri
deci 1800 de calorii sunt normale, bineinteles ca depinde si daca faci sport:)
Deci 1800 după ce am făcut sport:) în mod normal sunt cu sport la 1300 (fără sport ar fi 1500). Fac sport în fiecare zi.
ok, atunci cele 1800 de calorii sunt justificate și tot crești: D
Mănâncă suficient încât să nu-ți mai fie foame, de exemplu, dacă crești, probabil vei avea nevoie de mai mult de 1800 de calorii.
Nu știu dacă cresc în acest moment ^^ mănânc de obicei aproximativ 1300 pe zi, dar astăzi m-am simțit brusc ca nuci și curmale, nu mi-e foame. Așa că am mâncat destul de mult și acum sunt foarte plin 😁
1750-2200 sunt perfect în regulă:)
întrebări similare
Nu este suficient pentru un copil de 14 ani? De obicei am puțin sub 300 de calorii.
. pentru o fată de 14 ani care are 1,63 m înălțime și cântărește 44 kg?:)
Eu iau doar 200 până la 500 de calorii pe zi și am vrut să slăbesc. E în regulă? Deci am 13 ani și cântăresc 51 kg și am vrut să cobor până la 45 kg, este ok? Sau unde este limita?
M-ar interesa dacă nu este suficient dacă o fată de 14 ani consumă 400-750 de calorii pe zi.
Am 14 ani și mănânc 1600-1800 de calorii pe zi la 2500 de calorii pe zi așa cum este pe internet, nu cred, pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș. Trebuie să mănânci mai mult sau se potrivește? Îmi va afecta creșterea? Mănânc 1700 de calorii pentru că mi-e frică să nu mă îngraș. Nu am încredere în mine pentru că am auzit odată că, dacă obișnuiai să fii grasă, te îngrași mai repede decât alții care au fost întotdeauna subțiri, este adevărat?
Am 161 cm înălțime și 48 kg. De 2,5 săptămâni mănânc mai puține calorii pe zi. Aproximativ. 500. Înainte de asta, aveam 53 de kilograme
Așa cum am descris deja, aș dori să știu câte calorii consumă un tânăr pe zi. Fetele între 11 și 14 ani au nevoie de aproximativ 2000 de calorii, cred, și băieții care îmbătrânesc puțin mai mult. Dar cât consumă, să zicem o fată de 14 sau 15 ani. Depinde în principal de activitățile din timpul zilei, nu-i așa? De exemplu, eu fac exerciții fizice în mod regulat. Practicarea fotbalului de mai multe ori în timpul săptămânii. Jocuri în weekend. De asemenea, merg la jogging sau cu bicicleta uneori. Și, de fapt, mergeți să vizitați un prieten mai des în timpul săptămânii cu bicicleta. Și dacă adăugați sport școlar, de fapt fac un fel de sport în fiecare zi.
Am 13, w și 1,60 m înălțime. Din păcate, habar nu am cât de mult ar trebui să mănânc pe zi și câte calorii ar trebui să consum pentru ca acesta să fie sănătos.
Deci am 14 ani (aproape 15), 160 cm înălțime și cântăresc între 45 și 47 de kilograme. Fac min. 1 oră de sport de trei ori pe săptămână (10 km alergă în aproximativ 50 de minute și apoi puțin antrenament). Cu acest sport alerg în medie 13k pași pe zi și stau aproape exclusiv. Calculatoarele de calorii de pe Internet dau întotdeauna o valoare cuprinsă între 1600 și 1800 de calorii, dar slăbesc. Așa că am vrut să mă întreb dacă cântarul meu este rupt și mă îngraș sau doar folosesc mult mai mult?! Și câte calorii ai mânca pentru a ține pasul dacă ai avea „măsurătorile” mele?
Câte calorii ar trebui să mănânci ca o fată de 14-15 ani când ai doar 1,52-1,55 înălțime? ?
câte calorii ar trebui să consume o fată de 13 ani pe zi? și cât ar trebui să cântăriți la 1,60 m? (nu că mă duc să număr calorii oda, așa că îmi pasă: D)