Sunt hipersensibil Cum să detectez hipersensibilitatea L Express
Hipersensibilii au senzația de a fi mereu la margine. Furia, lacrimile, retragerea în sine, agresivitatea. celor din jur le este greu să înțeleagă reacțiile imprevizibile.
Se spune că sunt pe piele, permanent pe margine. Hipersensibilii percep lumea cu o anumită acuitate și sensibilitate. Cum să trăiești în timp ce ești brutal emoțional? Cum să vă gestionați emoțiile pentru a fi fericiți? Investigație.
Le spunem pe muchie, empatic, dar și creativ și intuitiv. Peste Atlantic, hipersensibil atât profesioniștii canapelei, cât și oamenii sunt agitați. Cuvântul - sau mai bine zis acronimul HSP, „oameni foarte sensibili” - și-a făcut intrarea în jargonul anglo-saxon la începutul anilor 2000, odată cu publicarea bestsellerului de către psihoterapeutul american Elaine N. Aron -gourou des hypersensitive în Statele Unite State, intitulat Acești oameni cărora le este frică să se teamă Înțelegeți mai bine hipersensibilitatea (ed. De l'Homme). Ea susține că aproape 1 din 5 persoane sunt afectate de acest fenomen.
Pe web, forumurile de discuții și auto-testele - aceste chestionare care ajută la „autodiagnosticul” - roiesc. Evident, nu mai căutăm să-i suprimăm hipersensibilitatea, o pretindem.
Chiar și vedetele - precum actorii Winona Ryder și Johnny Depp - flutură numele ca un standard pe televizoarele. Dar cum o recunoaștem? Considerat ca o sensibilitate extremă sau excesivă, combină mai multe aspecte ale personalității, uneori contradictorii - cum ar fi vulnerabilitate, acuitate perceptivă, compasiune, îndoială,iritabilitate, intuiţie, dar și impresia de a fi în permanentă hemoragie, în strânsoarea cataclisme emoționale. Elaine N. Aron, psihanalistul Saverio Tomasella și psihologul Arielle Adda ne-au ajutat să pictăm un portret tipic al HSP.
Se nasc "HSP"
Această trăsătură a caracter (deoarece nu este o patologie!) se formează în timpul vieții intrauterine, se dezvoltă de la naștere și se manifestă în moduri diferite la indivizi. Gradul său de intensitate și cursul său, de la copilărie până la maturitate, depind în mare măsură de mediul în care persoana crește.
Cei din jur i-au apreciat sau reprima hipersensibilitatea? S-a confruntat cu încercări grele - epuizare, doliu, război etc.? Ea acceptă (sau nu) „diferența” ei sau încearcă să o reprime? Aceste întrebări au un impact direct asupra modului în care se manifestă această natură floarea pielii.
Sunt crude din punct de vedere emoțional.
Hipersensibilii au senzația de a fi mereu la margine. Furie, lacrimi, retragere în sine, agresivitate. anturajul se luptă să le înțeleagă reacții imprevizibile, străin de orice raționalitate.
Răniți de critici, se simt neprotejați și pot reface la nesfârșit cuvintele care i-au lovit. Pe scurt, pariază la viteză maximă. "Aceste gânduri parazite sunt ca un zvon, un zgomot neîncetat, care le scurge o parte din energie, explică Arielle Adda. Galopează în capul lor!"
Au de suferit exces de narcisism? Nu, destul de mare fragilitate identitară și dificultăți de vindecare. Prin urmare, ei experimentează situații de criză mai intens, precum și momente fericite. Un peisaj, o poezie, un moment cu prietenii. Plăcerile simple ale vieții de zi cu zi le uimesc.
. și fizic
Într-adevăr, reacționează la mulți stimuli. De exemplu, eticheta unui articol vestimentar care se freacă de piele, sirena unei ambulanțe sau lumina puternică pot deveni rapid insuportabile. Organismul este mai receptiv la masaje și mângâieri, dar și mai afectat de alergii, medicamente și cofeină.
„Hipersensibilii au o ureche subțire, specifică Arielle Adda. Un simplu zgomot urban devine un zgomot care îi împiedică să se concentreze. "În afaceri, preferă să lucreze în liniște în birouri închise decât în spații deschise.
HSP-urile sunt dotate cu empatie
Mai mult permeabile mediului lor, reușesc să-l identifice pe celălalt și să-i ghicească intențiile. Problemă: „Ei poartă greutatea lumii pe umeri, absorbind emoțiile celor dragi și împărtășind suferința lor ", indică Elaine N. Aron. În birou, acest lucru se traduce prin izbucniri de generozitate față de colegii lor.