Sunt mueslis-urile cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi potrivite dacă doriți să slăbiți (sănătate, nutriție, muesli)
Am 1,74 m înălțime și în prezent cântăresc 59 de kilograme. Dar aș vrea să ajung la 55 de kilograme și, prin urmare, să slăbesc ceva.
În acest moment mănânc 100g musli cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi la 7 dimineața și apoi mănânc normal la prânz, orice vine pe masă. Seara mănânc un măr sau o pere și o felie de pâine.
Deoarece muesli-ul are multe calorii, întrebarea mea este dacă muesli-ul este chiar potrivit dacă doriți să slăbiți?
5 răspunsuri
Muesli este problema: de obicei conține mult prea mult zahăr, grăsimi și, de asemenea, sare. Atunci nu mai contează dacă laptele conține în continuare grăsimi. Dar laptele are alte componente importante. Se amestecă fructele cu iaurt, brânză de vaci, brânză de vaci. Dulce cu stafide, folosiți câteva nuci pentru nevoile de proteine și grăsimi și tărâțe pentru digestie. Produsele finite au totul.
Nu, musliul nu este sănătos. Există mult prea mult zahăr în el, fulgi de ovăz, semințe de in și fructe cu iaurt natural sunt mult mai sănătoase și mai aproape de casă.
IMC-ul dvs. este acum exact de 20, sunteți încă la greutate normală, dar sunteți aproape de a fi subponderal. Greutatea normală este între 20 - 25! Dacă ai cântări 55 kg ai avea 17,39, așa că te sfătuiesc să nu slăbești! Dar un mic sfat: fructele sunt mai bune dimineața, deoarece ești activ ziua și stomacul devine mai strâns! Cred că laptele degresat și muesli sunt sănătoși și nu sunt răi la micul dejun, ar trebui să mănânci ca un împărat dimineața, ca un rege la prânz și ca un cerșetor seara! Așa că acum am scris destule:-)
Nu vă înțelegeți problema: înălțimea și greutatea dvs. merg bine împreună.
crede-mă că am 1,77 și am cântărit o vreme 55 kg, nu m-am simțit deloc bine și am fost întrebat constant dacă sunt bolnav. pentru că fața mea era atât de îngustă. acum cantaresc 60kg si ma simt minunat. dar dacă doriți cu adevărat să-l mâncați dimineața, vă rugăm să mâncați un castron mic de quark cu conținut scăzut de grăsimi, cu o felie de pâine integrală și un fruct la alegere. Orez cu curcan sau pește după-amiaza și quark slab după-amiaza și orez cu curcan sau pește seara, multă apă, multă mișcare, bucură-te de masa ta, mă duc la mc donalds.
întrebări similare
De ce musliul te ajută să slăbești?
Mănânc musli cu bucăți mici de fructe cu lapte cald și uneori cu iaurt!
Nu pot mânca această combinație decât în fiecare zi și nimic altceva. Pot slăbi atunci?
Mâine voi începe să mănânc cereale pentru că am auzit că este atât de sănătos și de bun pentru a slăbi.
Am citit că untul de arahide ar fi minunat, dar mama mea crede că te-ar îngrașa.
Am vrut să știu dacă este prea mult dacă mănânc acest ovăz, Schocko Muesli și o pâine prăjită cu unt de arahide la micul dejun.
câte kilograme pot pierde într-o săptămână dacă mănânc doar fructe și legume? Cer estimări:)
nu ați mâncat carbohidrați de o săptămână după ora 16, de fapt ar trebui să slăbiți cu el. Am câștigat aproape două kilograme. Mănâncă un castron de cereale cu fructe și lapte în jurul orei 10 a.m. Poate un mic ceva la prânz (nimic dulce) și seara o friptură cu o salată sau ceva similar. Are cineva experiență
Bună ziua tuturor (: am vrut să întreb dacă laptele interferează cu pierderea în greutate, adică îl face mai dificil. Pentru că de fapt ar trebui să renunți la produsele lactate atunci când slăbești. Este atunci „rău” dacă (în timp ce vrei să slăbești) unul mic în fiecare dimineață? Bol de muesli cu lapte este. Ce zici de brânză și unt? Există și lapte acolo, ar trebui să te descurci atunci când slăbești? Vă mulțumim anticipat și salutări ! (;
Bună ziua, tocmai m-am uitat la cutia mea de cereale și am aflat:
1 porție de muesli are 188 kcal, dar o porție are doar 40g, apoi am cântărit cât este de musli și nu este nici măcar un castron mic de musli, apoi măsoară cât de mult musli mănânc întotdeauna, adică 100g și 100g au 387 kcal.
Prin urmare, întrebările mele: Sunt 100 de grame de musli prea mult? 387 kcal dimineața sunt prea multe calorii.
Îmi place foarte mult să iau un mic castron cu cereale la micul dejun. Dar acum am auzit că aceste mueslisuri de la supermarket nu sunt foarte sănătoase, deci mai bine doar fulgi de ovăz?
În prezent urmez o dietă și am vrut să vă întreb dacă este corect dacă mănânc uneori fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5%) seara? Sau există o mulțime de grăsimi în ea?
Buna ziua:) Am o intrebare: daca este mai sanatos/mai bine sa slabesc daca mananc musli cu fructe proaspete si iaurt (0,1%) sau lapte (0,3%) sau paine (gri sau pâine neagră) cu brânză/cârnați mezeluri fără unt? ce te ține plin mai mult și este mai bun pentru mine? Informații despre muesli: Seitenbacher Active Muesli la 100 g
Proteine: 10,0 g (20,0%) Glucide: 65,0 g (24,1%) Grăsimi: 5,0 g (7,1%) Fibre alimentare: 7,5 g (30,0%) ) Energie: 345,0 kcal/1444,5 kJ
Vă mulțumim pentru răspunsuri în avans
Am mâncat cam prea multe dulciuri și am luat 3 kilograme . Ce pot mânca bine la micul dejun acum . Pâine cu gem, brânză etc. Sau mai bine zis muesli cu fructe, fulgi de ovăz și lapte și iaurt ? Ce crezi că este cel mai potrivit pentru slăbit, așa că începe ziua sănătos
Așa că am mâncat cereale cu lapte azi la micul dejun și stomacul meu este atât de umflat, ceea ce nu se întâmplă niciodată când mănânc sandvișuri sau alte lucruri în loc de musli.
Dar nu am diaree, ci doar un stomac destul de umflat. Asta înseamnă că sunt intolerant la lactoză? Problema este doar laptele, nu brânza sau orice altceva .
Cât costă o porție dacă mănânc iaurt sau quark dimineața? Sau câtă supă este o porție? Și uneori fac ovăz peste noapte din 100g de fulgi de ovăz, o cană de lapte și 100g de fructe. Mi s-a spus să mănânc doar pentru o persoană. Cât lapte și fulgi de ovăz ar trebui să mănânc?
Îmi place să mănânc muesli cu fructe dimineața, care este de fapt mai sănătos: iaurt natural, iaurt de soia alpro sau lapte ?