Sunt permise produse de patiserie, cum ar fi rulourile multigrain (dietă, construirea mușchilor)
Bună ziua tuturor, în prezent fac transformarea șefului Kollegah și mă aflu în cea de-a doua fază a carbohidraților cu conținut scăzut de grăsimi și, din moment ce este weekendul, am vrut să pun întrebări dacă pot să mănânc o rola de cereale întregi sau multigrain? deci doar 1 1/2. PS Am primit programul de la un prieten
1 răspuns
dacă urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați, este permis orice lucru care conține carbohidrați. La fel și rulourile multigrain. Cu excepția cazului în care ar trebui să mănânci numai cereale integrale.
Nu știu exact ce prescrie acest Kollegah în ceea ce privește nutriția. Dar probabil nu prea mult.
Bine, atunci multigrain probabil nu este în el. Multicereale nu sunt cereale integrale, ci grâu cu puține semințe de floarea soarelui sau ceva de genul acesta.
Cel mai bine este să vă asigurați întotdeauna că produsele de patiserie pe care le consumați sunt complet negre.:)
întrebări similare
Sunt permis adolescenților să urmeze dieta bogată în carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi? (O mulțime de carbohidrați, puțină grăsime) Deci am 13 ani și 166 m înălțime Vă rugăm să răspundeți doar da sau nu
Sunt W/15 în prezent încerc să fac o tranziție cu conținut scăzut de grăsime, adică nu mai mult de 60g grăsime (mai mult 52g). Dar, din moment ce acest lucru nu este atât de ușor de păstrat în unele zile din cauza părinților mei, așa că am vrut să întreb dacă pot să fac carbohidrați scăzuți în unele zile ale săptămânii în care încerc să nu mănânc 50g carbohidrați. Ar întrerupe efectul.
Doar mă construiesc și vreau să construiesc mușchii cât mai precis posibil.
Bună ziua, KFA-ul meu este de 16,3%, aș vrea să-l cobor pentru vară. Așa că m-am gândit la o dietă bogată în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, în mod natural cu deficit caloric. O astfel de formă de dietă este bună pentru scăderea KFA?
Deci, dacă ai mânca 2000 de calorii, dar cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, nu ai pierde în greutate, nu?
salut, am urmat o dietă/defi de 1-2 luni și am acumulat mușchi și am slăbit aproximativ 10 kg. dar nu am chef să consum atât de puține calorii, pentru că atunci nu am energie aproape toată ziua. îmi puteți spune ce să mănânc sau cât funcționează cu conținut scăzut de grăsimi? Cântăresc 68 kg, am 1,67, 16 ani. din păcate, nu am un plan despre modul în care funcționează sistemul cu conținut scăzut de grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi și în videoclipurile de fitness de pe acest moment nu este foarte bine explicat. Mulțumesc foarte mult!
ps: cel mai important lucru este că kfa mea este redusă și totuși construiesc mușchi!
Până acum, eram sigur că dieta LOW CARB HIGH FAT era adecvată pentru fiecare tip.
Preistorie: Mi-am schimbat dieta timp de 2 săptămâni, inițial am mâncat felii integrale doar dimineața, o mulțime de legume și niște carne/pește și niște fructe pe tot parcursul zilei. Am încercat dieta LOW CARB HIGH FAT de 3 zile.
Așa că mâncați ouă amestecate cu carne de pasă vieneză dimineața, somon la prânz cu gratin de parmezan și salată cu maioneză, seara brânză de vaci și Harzer. Astăzi nici nu am primit peste 10g de carbohidrați. Este întotdeauna 10-15g.
Am citit mai devreme în forumul LCHF că te îngrași dacă ești subponderal și slăbești dacă ești supraponderal. AȘĂ ÎNTREBAREA MEA: Poți vreodată să te îngrași cu dieta, indiferent cât ai cântări?
Am o înălțime de 168 cm și cântăresc 56 kg.
ai o problemă și ai nevoie de ajutorul tău.
De câteva luni încerc să expun pachetul meu de șase cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați (maximum 20g carbohidrați pe zi). Mă antrenez regulat în sala de gimnastică de 1 an și sunt atent la dieta mea.
Acum urmez o dietă bogată în carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi, unde mă mențin sub 2000kcal.
Acum un an am slăbit 20 kg și apoi am început antrenamentele de forță. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați mi-a subțiat brațele, dar grăsimea (sau pielea?!) A rămas.
Acum întrebarea mea: Am o compoziție corporală „sche.iss” și asta e tot grăsime pe stomacul meu sau este excesul de piele care a rămas când eram supraponderal?
180m înălțime; 67Kg; Conform scărilor Kfa mai ieftine, 14% grăsime corporală (inexactă)
Sau este o altă dietă mai populară?
Am avut rezultate bune în trecut, atât cu conținut scăzut de grăsimi, cât și cu conținut scăzut de carbohidrați.
Paradoxul este că ceea ce are un conținut scăzut de grăsimi este de obicei bogat în carbohidrați (de exemplu, guma de vin). Și ceea ce are un conținut scăzut de carbohidrați are de obicei multe grăsimi (de exemplu carne).
Iar tabletele mele de mirtazapină îți deschid pofta de mâncare
Bună ziua tuturor, în prezent urmez o dietă cu conținut scăzut de grăsimi cu conținut ridicat de carbohidrați și întrebarea mea este mai sus. Și de obicei beau 2-3 căni de cafea în companie, fie negre, fie ușoare cu zahăr.
Deci, cum puteți defini cel mai bine mușchii. Am citit un articol care spunea că ar trebui să mănânci de toate pentru că organismul nu ar trebui să se lipsească de nimic. Cel mai important lucru este că ai un deficit caloric.
Ce spui ? Un prieten de-al meu a spus că ar trebui să fac carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine. Un altul a spus că carbohidrații cu conținut scăzut de grăsimi.
Am 1,77 m înălțime și cântăresc în jur de 77 kg. Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a pierde grăsime?
Am 16 ani și 173 înălțime. În ultimele 3 săptămâni am pierdut 70,4 kg până la 66,7 kg. Iau pastila. Este normal ca, la începutul unei modificări a dietei (în acest caz, cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi), în ciuda pilulei, să vă obțineți zilele aproape exact cu o săptămână mai devreme? Sau ar trebui să fiu îngrijorat?:/Sper pentru multe răspunsuri.
Bună ziua, am avut rezultate destul de bune cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, dar mulți susțin că o dietă bogată în carbohidrați săraci în grăsimi este mai bună. Dar de ce ? Vreau să-mi reduc procentul de grăsime corporală și apoi să încep o fază curată de construcție a mușchilor. Carbohidrații umple depozitele de glicogen și, la rândul lor, opresc procesul de ardere a grăsimilor sau ?