Sunt supraponderal la vârsta de 16 ani (slăbit, dietă, supraponderal)

Bună. Am 16 ani și 1,78 m înălțime. Acum cântăresc 70 kg. Este supraponderal?

dietă

9 răspunsuri

salut ar trebui să faci ceva atât de mult timp nu este prea rău. dacă te interesează ce să faci pentru silueta ta, îți pot recomanda ceva bun; fără să te chinuiască cu vreun sport sau să te sfătuiască să nu mănânci. doar dă un răspuns la acest mesaj.

Vă puteți calcula greutatea în general scăzând 100 din dimensiune. Astfel veți obține limita superioară. Asta ar fi 78 kg pentru dvs., cu 68 kg mai mici. Deci minți bine, dar numai cu greutatea ta, nu cu stomacul. De asemenea, ar trebui să vă măsurați circumferința taliei și, din nou, nu trebuie să depășească 80-90 cm în cel mai puternic punct. Indiferent de greutatea ta, ar fi indicat să-ți construiești mușchiul, să te miști mult, să faci minimum 10.000 de pași pe zi și să ai o postură mai bună. www.gesundheitsfrage.net/tipp/richtige-haltung

Foarte bine! Pentru grupul dvs. de vârstă, această valoare este în intervalul normal de 18.0-24.9. Pari să fii atent la o dietă sănătoasă și echilibrată și nu pierzi exercițiile fizice. Ține-o așa!

Băiat, uită-te la mine, stomacul meu este vacilant, vezica lui.