Supă cremă picantă cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

25 septembrie 2017

cremă

Cine ca mine a mare fan al spanacului crem Cu Cartofi și ou este aceasta voință adoră această supă. Este Alternativă cu conținut scăzut de carbohidrați la vas crem convențional. Puteți face și spanac minunat fără cartofi mâncați și veți totuși plin din aceasta! Acesta este gustul spanacului cu siguranță și pentru cei care altfel nu sunt atât de entuziasmați de asta! De asemenea pentru toată familia potrivit. Faceți-o și spuneți-ne despre rezultatul dvs.

Supă cremă picantă cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Supă de spanac cu conținut scăzut de carbohidrați Fapte nutriționale:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 320 kcal
Proteină: 8,5 g
Gras: 26 g
Carbohidrați: 10 G

Ingrediente pentru supă de spanac cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 400 g - spanac crem congelat (unul cu carbohidrati putini)
  • 120 ml - smântână proaspătă
  • 80 g - ceapa
  • 1 lingură pudră de legume (KH scăzut - fără zahăr etc.)
  • aproximativ 300 ml de apă (amestecați bulionul de legume)
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 linguriță Xucker light
  • sare si piper
  • 1 vârf de nucșoară

Video de gătit cu supă de spanac cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pregătirea supei de spanac cu conținut scăzut de carbohidrați:

Tocam ceapa si transpiram in putin ulei intr-o cratita. Apoi adăugați puțin Xucker pentru a carameliza ceapa. Apoi adăugați un cățel de usturoi tocat mărunt și prăjiți scurt. Deglazați cu bulionul de legume amestecat în apă și încălziți-l. Acum adăugați spanacul înghețat înghețat la bulionul fierbinte. Lasă-l să se dezghețe încet în bulion! Nu gătiți prea mult, vrem să obținem mai mulți nutrienți și culoarea verde. De îndată ce spanacul este încălzit, turnați crema în cratiță și o încălziți și. Lasa supa sa fiarba la foc mediu si condimenteaza-o cu sare, piper, putina nucsoara si/sau condimente la alegere. Aranjați supa și serviți cu ierburi proaspete sau, așa cum fac eu aici, cu cuburi de șuncă crude sau prăjite.


Tocam ceapa si transpiram in putin ulei intr-o cratita. Apoi adăugați puțin Xucker pentru a carameliza ceapa. Apoi adăugați un cățel de usturoi tocat mărunt și prăjiți scurt.


Deglazați cu bulionul de legume amestecat în apă și încălziți-l.


Acum adăugați spanacul înghețat înghețat la bulionul fierbinte. Lasă-l să se dezghețe încet în bulion! Nu gătiți prea mult, vrem să obținem mai mulți nutrienți și culoarea verde.


De îndată ce spanacul este încălzit, se toarnă smântâna în cratiță și se încălzește și ea. Lăsați supa să fiarbă la foc mediu și condimentați-o cu sare, piper, puțină nucșoară și/sau condimente la alegere.


Aranjați supa și serviți cu ierburi proaspete sau, așa cum fac eu aici, cu cuburi de șuncă crude sau prăjite.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/