Supă de chiftele cu carne cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

30 noiembrie 2016

chiftele

Un foarte supă de iarnă și copioasă Cu cârnați delicioși și Chiftele. ea este umplere și, desigur sărac în carbohidrați. O poți face doar copiați-l și, de asemenea, așa Pregătiți de două ori cantitatea pentru ziua următoare. Deci nu trebuie să gătești de două ori și le poți face încălziți-vă oricând. Cu depozitul puteți, desigur, încă folosiți alte legume sau diferite.

Ciorbă de chiftele cu cârnați cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 423,5 kcal
Proteină: 30 g
Gras: 29 g
Carbohidrați: 7.9 G

Ingrediente:

  • 200 g - cârnați de usturoi
  • 300 g - carne tocată
  • 250 g - dovlecei
  • 120 g - morcovi
  • 150 g - țelină
  • 200 g - praz
  • 100 g - ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 ou mare
  • 1 lingură bulion de legume (fără aditivi, zahăr etc.)
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 2 lingurițe de nivel de gumă de roșcove
  • sare si piper
  • Opțional: ierburi sau condimente la alegere

Pregătire:

Tăiați prazul în inele, tăiați ceapa în bucăți mici (grosier) și tocați și usturoiul. Curățați și tăiați morcovii, curățați de țelină și tăiați cuburi mici. Încălziți o lingură de ulei într-o cratiță mare și sotati ceapa timp de câteva minute. Apoi adăugați țelina, prazul și morcovii și prăjiți-i și ei. După câteva minute adăugați usturoiul și dovleceii. Aproximativ. Se toarnă 2 litri de apă sau mai mult și se adaugă bulionul de legume. Sare și piper și se amestecă bine. Tocam carnatii si le adaugam in ciorba. Amintiți-vă că cârnații sunt deja sărați și dați și o notă picantă. Prin urmare, ar trebui să condimentați cu sare doar la sfârșit, dacă este necesar. Se amestecă carnea tocată cu oul și guma de roșcove. Condimentați cu sare și piper și, dacă doriți, cu alte condimente. Frământați bine cu mâinile. Modelați bilele mici cu mâinile umezite și adăugați-le direct în supa care fierbe. De îndată ce toate bilele sunt în supă, lăsați supa să fiarbă câteva minute, astfel încât și carnea să fie gătită în siguranță. Condimentează după gust și servește.


Curățați și tăiați morcovii, curățați țelina și tăiați-i cubulețe mici.


Încălziți o lingură de ulei într-o cratiță mare și sotati ceapa timp de câteva minute.


Apoi adăugați țelina, prazul și morcovii și prăjiți-i și ei.


După câteva minute adăugați usturoiul și dovleceii.


Aproximativ. Se toarnă 2 litri de apă sau mai mult și se adaugă stocul de legume. Sare și piper și se amestecă bine.


Tocam carnatii si le adaugam in ciorba. Amintiți-vă că cârnații sunt deja sărați și dați și o notă picantă. Prin urmare, ar trebui să condimentați cu sare doar la sfârșit, dacă este necesar.


Se amestecă carnea tocată cu oul și guma de roșcove. Condimentați cu sare și piper și, dacă doriți, cu alte condimente. Frământați bine cu mâinile.


Modelați bilele mici cu mâinile umezite și adăugați-le direct în supa care fierbe. Odată ce toate bilele sunt în supă, lăsați supa să fiarbă câteva minute, astfel încât carnea să fie gătită în siguranță.


Condimentează după gust și servește.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/