Supa de mazăre este ideală în timpul unei diete Blogul
Nimic ca legumele verzi pentru compune un fel de mâncare cu adevărat sănătos. Dar ce zici de supa de mazăre? Este un aliment ideal atunci când urmează o dietă? Da ! Dacă nu punem nimic în afară de mazăre, desigur !
Supa de mazăre, de ce este ușoară ?
Cu doar 64 kcal la 100 de grame, nu mazărea te va îngrașa. Cu un indice glicemic de 35, acestea vă ajută, de asemenea, să evitați vârfurile de insulină, care te fac păstrează-ți și dă-ți pofte. Pe scurt, au totul !
Baza perfectă pentru un supă ușoară, mazărea trebuie, așadar, pur și simplu să fie însoțită. Ieșiți din cremă, adesea prezentă în supe, dar mult prea bogată în calorii: urmați-ne rețetă ușoară și rapidă, mult mai bine decât o cutie, și optează pentru puțină ricotta proaspătă.
Supă de mazăre verde: rețetă rapidă Thermomix
Ingrediente pentru 4 persoane)
Pregătirea
- Curățați ceapa și tăiați-o în jumătate, apoi spălați frunzele de mentă.
- Așezați cele două ingrediente în vasul Thermomix, apoi programați 5 secunde la viteza 5.
- Apoi adăugați mazărea, apa și cubulet în bol, apoi gătiți la 100 ° C timp de 45 de minute, la viteza 1.
- În cele din urmă, adăugați ricotta, apoi amestecați totul timp de 4 minute la viteza 10. Supa ta s-a terminat !
Pofta de slănină ?Nicio problemă în a adăuga câteva la această supă vegană, care poate fi consumat cald sau rece. Această supă poate fi, de asemenea, complicată prin înlocuirea unei părți din mazăre cu o porție de dovlecei sau de câteva capete de broccoli.
Beneficiile pentru sănătate ale supei de mazăre
Slăbirea, supa de mazăre este, de asemenea, o sursă foarte bună de nutrienți. Mazărea este într-adevăr bogată în vitaminele B, C și K, în minerale și proteine vegetale.
Aceste legume au, de asemenea, proprietatea de a promova tensiunea arterială normală. Bogate în antioxidanți, luptă și împotriva anumitor boli, și în special patologii vasculare.
În plus, mazărea conținută în supă este aliați de detoxifiere, deoarece curăță ficatul și pereții intestinali. Dar ferește-te: persoanele sensibile nu le vor tolera într-o cantitate prea mare și, prin urmare, pot suferi de balonare.
Perfect în timpul unei diete, supa de mazăre are grijă de silueta și sănătatea ta. A consuma regulat !
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).