Supă de pui sănătoasă cu fasole albă - Rețete alimentare
Nu este nimic asemănător Ciorba de pui sanatoasa cu fasole alba care are gust de mâncare confortabilă!
Luptați-vă să aflați ce să faceți la cină în seara asta?
Asta e ok. Se întâmplă celor mai buni dintre noi.
Uneori, la sfârșitul zilei, sunt atât de obosit să iau decizii, încât aș prefera ca cineva să-mi spună ce să fac la cină.
Dacă te simți așa astăzi, sunt fericit să fiu vocea decisivă în viața ta.
Fa aia Ciorba de pui sanatoasa cu fasole alba Seara asta.
Este plin de proteine, legume și fasole consistentă. Supa sănătoasă de pui cu fasole albă necesită foarte puțin timp și efort. Probabil că aveți cele mai multe (sau toate) ingredientele în congelator, cămară și sertar pentru condimente.
Și cel mai bun dintre toate, are un gust delicios! Bulionul sărat este robust și plin de bunătate groasă.
Pregătiți supă de pui sănătoasă cu fasole albă
Începeți prin a călește ceapa, ardeii și morcovii într-o cratiță mare. Aruncați piept de pui întregi, fasole și o mână de condimente. Lăsați supa să fiarbă până când puiul este fiert.
Apoi tocați pieptul de pui și amestecați puiul tăiat înapoi în tigaie.
Cina e gata!
Această supă sănătoasă de pui cu fasole albă este o tocană pe care toată familia ta o va iubi.
Rețetele fac o cantitate mare, astfel încât să puteți planifica utilizarea acesteia ca prânz, înghețarea ceva sau hrănirea multă timp de câteva zile!
Mai multe rețete sănătoase de supă de pui
Supă cu tăiței de pui cu curry verde cu conținut scăzut de glucide
Supă de varză ușoară și cremoasă de pui
Ciorba de pui sanatoasa cu fasole alba
Rețetă sănătoasă de supă de pui cu fasole albă - O supă ușoară și slabă de pui, cu gust și textură îndrăznețe. Făcut din fasole, o mulțime de legume și condimente consistente.
- 1 ceapa mica, curatata si tocata
- 1 ardei roșu, însămânțat și tocat
- 1-2 morcovi, tăiați
- 2-3 căței de usturoi, tocați
- 2 lingurite de unt
- 1 1/4 de kilograme de piept de pui dezosat și fără piele
- 3 cutii de fasole albă din fiecare soi, scurse (cutii de 15 uncii)
- 4,5 uncii de ardei iute verzi tocați (1 cutie)
- 11 căni de supă de pui
- 1 frunza de dafin
- 1 lingură frunze proaspete de cimbru sau 1 linguriță uscată
- 2 lingurițe de chimen măcinat
- 1 linguriță de muștar uscat
- 1 linguriță de ghimbir măcinat
- 1/2 linguriță de piper roșu zdrobit
- 10 uncii de porumb congelat
- sare si piper
- Pătrunjel tocat pentru garnitură
Adăugați întregul piept de pui, fasolea, ardeiul iute, bulionul, toate ierburile și condimentele, 1 linguriță de sare și 1/2 linguriță de piper negru măcinat. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de 20 de minute, amestecând ocazional.
De îndată ce pieptul de pui este gătit, scoateți-l din supă cu clește. Adăugați porumbul în supă. Apoi tăiați puiul în bucăți mici cu o furculiță. Adăugați puiul mărunțit înapoi în supă.
Se amestecă. Apoi gustă supa. Condimentați cu mai multă sare și piper, dacă este necesar. Se servește cald!
Porție: 1 cană, Calorii: 195 kcal, Carbohidrați: 25 G, Proteine: 18 G, Grăsimi: 2 G, Grăsimi saturate: 0 G, Colesterol: 32 mg, Sodiu: 907 mg, Potasiu: 839 mg, Fibre: 5 G, Zahar: 1 G, Vitamina A: 1270 UI, Vitamina C: 35,7 mg, Calciu: 86 mg, Fier: 3,7 mg
Faceți această rețetă? Urmați-ne pe Instagram și etichetați @ASpicyPerspective, astfel încât să putem împărtăși ceea ce gătiți!
Distribuiți această rețetă prietenilor!
publicat inițial 9 octombrie 2017 - ultima actualizare 17 aprilie 2019
5 SECRETE FIECARE CHEF AR TREBUI ȘTI
NOU! SERIA GRATUITĂ DE E-MAIL
Sfaturile mele preferate pentru a vă face un bucătar mai bun ... chiar acum!