Supă de varză chineză pentru a slăbi Blogul

Varza este unul dintre clasicele în ceea ce privește pierderea în greutate. Dintre toate soiuri, aici este puțin cunoscut, dar la fel de eficient în bulionul fierbinte.

Care sunt avantajele sale și cât timp își consumă supa pentru a beneficia de rezultate fără deficiență ?

Valorile și beneficiile sale calorice

Varza chineză conține puține calorii: 12 kcal/100 gr. Compus în principal din apă și fibre, oferă totuși 2,2 gr de carbohidrați și 1,1 grame de proteine. Întrebați vitaminele și nutriție, găsim printre altele vitamina A, C și K, potasiu, calciu, magneziu și fier.

Este plin de calități benefice pentru corpul nostru: ameliorează hipertensiunea, reglează zahărul din sânge, promovează producția de hemoglobină în sânge și, prin urmare, combate anemia.

De ce risipește această supă gras ?

Varza este o legumă cu calorii negative, adică forțează organismul să ardă mai multe calorii și energie decât varza însăși. Ca o supă cu legume precum ceapa și usturoiul, aceasta arde grăsime în mod eficient.

Această supă vă permite să slăbiți acționând asupra kilogramelor în plus. Pentru durată, vă recomandăm să faceți o cură de o săptămână, 7 zile. În primele două zile, consumăm doar această supă.

Apoi a 3-a zi și a 4-a, mâncăm și fructe cu întotdeauna cel puțin o masă de supă. Putem mânca carne slabă din a 5-a zi, apoi avem dreptul la o porție de orez brun pentru a încheia săptămâna.

Supa făcută în casă ar trebui preferată deshidratat care și-a pierdut majoritatea nutrienților. Proaspăt, în frigider, nu are nicio problemă conservare.

Rețetă de supă de varză pentru dietă de slăbit

Ingrediente:

1 cap mare de varză chineză
6 morcovi
2 ardei verzi
1 țelină
1 sau 2 cutii de roșii decojite
6 cepe mari
4 căței de usturoi
3 litri de apă
3 cuburi de bulion de vită degresat
Curry
Pătrunjel

Pregătire:

Curățați și tăiați toate legumele în cuburi într-o oală sub presiune. Se condimentează cu curry, pătrunjel, sare și piper apoi se acoperă cu apă.

Se fierbe 10 minute, apoi se reduce focul și se continuă gătitul până când legumele sunt fragede. Se amestecă după gust

Originea acestei varze și recomandare

varza chinezeasca sau Peking este o plantă cultivată pentru frunzele sale. În China, este regele legumelor: se mănâncă în supă, salată, prăjit, ca umplutură sau clătită. Are o rată ridicată de nutrienți, oferind în același timp puține calorii, deci este ideal pentru pierderea în greutate.

Crud, ca toate varza, este greu de asimilat de corpul nostru fermentat, care duce la balonare și gaz destul de neplăcut. Și pentru această varză, în cantități mari, este mai bine să o mâncați gătită.

Astfel, aceste adaptări ale popularei supe de varză vă permit să slăbiți rapid dacă vorbim doar de kilograme în plus și nu de o soluție pentru a slăbi mereu mai mult. frecvență care să utilizați această soluție depinde de obiceiurile dvs. alimentare, dar este recomandat în special după sărbătorile de la sfârșitul anului, ca o soluție bună.