Supă de zmeură și struguri (nu numai) pentru copii My Healthy Kid
O supă dulce, dar sănătoasă pentru copii și părinți.
Există întotdeauna aceste zile. Afară este înnorat, norii întunecați atârnă jos și chiar dacă nu este chiar frig, este inconfortabil. În astfel de zile, suntem atrași de canapea în mijlocul după-amiezii și avem chef să mâncăm ceva foarte special.
Supa mea de zmeură și struguri este potrivită pentru aceste situații.
Așadar, noi toți ne așezăm pe canapea - eu și cei doi băieți ai mei - ținându-ne cupele în mâini, umplute cu o supă dulce făcută din suc de struguri și zmeură. Privim împreună pe fereastră, privim vântul, norii și ce se întâmplă afară. Continuăm să-l glumim pe cel roșu Supă bună.
Probabil vă întrebați dacă zmeura, strugurii și supa merg deloc împreună. Răspunsul meu este: „OH DA! Si cum!"
Această delicioasă creație de rețete îmi inspiră copiii din nou și din nou. Pentru că micuțul nostru în special este un mare fan al zmeurii și strugurilor. O delicioasă supă călduță făcută din zmeură și suc de struguri dulci este, așadar, pentru el un mare punct culminant. Și mai ales în acele zile în care vrem să ne alintăm și să ne relaxăm împreună, un astfel de vis cu zmeură este doar bun.
Că și această supă sănătos este un efect secundar valoros și frumos.
Sucul de struguri este - ca întotdeauna consumat moderat - un aliment foarte sănătos, care are o poziție nutrițională importantă în meniu. Conține multe vitamine, minerale, zahăr natural din struguri și multe substanțe fitochimice importante.
Zahărul natural din struguri din sucul de struguri este o sursă bună de energie. Această supă de zmeură este foarte sățioasă și le oferă copiilor puterea să se gândească și să alerge. Substanțele vegetale secundare au un efect pozitiv asupra inimii, asupra nivelului de colesterol și fac sistemul nostru imunitar puternic.
Sucul de struguri nu numai că conferă acestei supe de zmeură dulceața, astfel încât să putem face fără îndulcitori suplimentari, ci face acest fel de mâncare și mai sănătos. Sucul de struguri și zmeura - ambii fac copiii noștri sănătoși și pot fi savurați în mod regulat. Pur - fiecare pentru sine. Sau combinate împreună în această supă sănătoasă și delicioasă de zmeură.
Rețetă supă de zmeură și struguri pentru copii
INGREDIENTE
300 g zmeură (congelată)
150 ml suc de struguri negri (fără aditivi)
100 ml apă
1/2 lingură suc de lămâie
1 vârf de pulbere de cuișoare (opțional)
PREGATIREA
1. Aduceți zmeura, sucul de struguri, apa și sucul de lămâie la fierbere și fierbeți la foc mic 2-3 minute.
2. Purează totul și amestecă în pulberea de cuișoare.
3. Savurați supa călduță.
SFATURI
♦ Pregătesc supa din zmeură congelată, deoarece zmeura proaspătă este aproape prea bună pentru ca eu personal să ajung în oală. Desigur, puteți folosi și zmeură proaspătă în funcție de sezon.
♦ Sucul de struguri conține în mod natural o mulțime de struguri și fructoză. Prin urmare, atunci când cumpărați suc de struguri, asigurați-vă că alegeți un suc fără adaos de zahăr artificial.
♦ Supa are un gust cald și rece și poate fi folosită și ca sos pentru înghețată de casă.