Supă picantă de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați

Tocanele de casă sunt deosebit de gustoase. În Dieta saraca in carbohidrati trebuie să faci asta experiență de gust minunat nu ratați.

dovleac

  • Port: Al 4-lea
  • Timp: 60 min
  • Stare: normal
  • kcal: 144
  • KH: 9 g
  • E: 4 g
  • Î: 10 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

  • 1 dovleac de marime medie
  • 1 ceapă
  • 50 g ghimbir
  • 750 ml stoc de legume
  • 1 lingură miere
  • 100 ml lapte de cocos
  • chili
  • curry
  • sare de mare
  • piper
  • 1 lingură ulei de măsline

pregătire

Împărțiți dovleacul și scoateți semințele, apoi împărțiți și tăiați în bucăți de 3-4 centimetri.

Apoi tăiați ceapa în bucăți cât mai mici și lăsați-le să se transforme translucide în puțin ulei în oală.

Se adaugă bucățile de dovleac și se toarnă pe bulion. Apoi sunt ghimbirul, sarea și mierea.

Piper, curry și ardei iute pot fi adăugați după gust. Când dovleacul este moale, tocană cu conținut scăzut de carbohidrați este curățată și condimentată.

Sfat: vasul cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi completat cu puțin lapte de cocos.

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție