Supe gata preparate - ce conține în termeni de calorii și nutrienți
Supe gata preparate - ce conține în termeni de calorii și nutrienți?
Supe gata preparate: conserve, sac sau proaspete?
Când vine vorba de supe gata preparate, asigurați-vă că citiți litere mici din lista de ingrediente și nu fiți influențați de promisiuni precum „naturale” sau „testate pentru calitate”. Unele supe instant constau aproape în întregime din amelioratori de sare și aromă, mai ales gustările din supă de tăiței din Asia și multe supe conservate atrag atenția negativă. În schimb, supele proaspete de pe rafturile frigorifice, unele supe de pungă și multe produse organice constau în special din ingrediente proaspete fără bibelouri. Dacă doriți să comparați, ar trebui să vă uitați și la dimensiunile porțiilor de supe gata preparate, care variază considerabil. Altfel se aplică: O supă este o gustare bună, deoarece nu numai că oferă energie și minerale, ci și un plus de lichid.
Snack-Check-Ranking supe instantanee
Care dintre supele instantanee câștigă? Cu cât mai multe stele, cu atât scorul de supă este mai bun în comparație cu celelalte. De data aceasta, evaluarea a inclus conținutul de grăsimi, cantitatea de potențiatori de aromă adăugați, valorile nutriționale și, desigur, gustul în sine. Cinci stele sunt maximul.
Supă instant de tăiței asiatice cu aromă de creveți
Aceasta este în interiorul: Fidea (90%), sare, zahăr, mai mulți amelioratori de aromă, aromă de creveți și 0,5% pulbere de creveți.
Lucrul bun despre asta: Dacă ți-e foame, îl poți lua: un pachet corespunde unei singure porții și face jumătate de litru de supă cu o mulțime de tăiței! Porția are, de asemenea, 380 kcal și 15 g de grăsime. Acesta este mai mult un prânz decât o gustare.
Și? Numele spune totul: cu aromă de creveți. Provine de la 0,5% pulbere de creveți și o baterie întreagă de potențiatori de aromă. Sunt critici, deoarece se presupune că pot depăși sentimentul de sațietate. Mai bine stai departe!
Valoare nutritivă la 100 ml: 78 kcal, 1,5 g E, 11 g KH, 3 g F (1 porție este de 500 ml)
Clasarea verificării gustărilor *
Crema de supă de cartofi de pe raftul de răcire
Aceasta este în interiorul: Ciorbă de legume, cartofi, smântână, cremă, morcovi, praz, ceapă, ulei, condimente.
Lucrul bun despre asta: Cartofii oferă o mulțime de vitamine potasiu, magneziu, vitamina C și B. Există, de asemenea, o mulțime de legume în supă. Există o mică deducere pentru cremă și cremă fragedă, deoarece acestea fac supa puțin prea grea.
Și? Cu greu te poți descurca mai bine singur! Ciorbele sunt proaspăt fierte, îmbuteliate fierbinți și apoi refrigerate timp de două până la trei săptămâni. Dar ar trebui consumate cât mai mult înainte de data cea mai bună înainte, atunci sunt cele mai delicioase.
Valoare nutritivă la 100 ml: 75 kcal, 2 g E, 6,5 g KH, 5 g F (1 porție este de 250 ml)
Clasarea verificării gustărilor * * * * *
Tocanita de linte pentru cuptorul cu microunde
Aceasta este în interiorul: Apă, legume, linte, pastă de roșii, slănină, oțet, aromă, ulei, condimente.
Lucrul bun despre asta: Lintea este foarte sănătoasă deoarece oferă proteine de înaltă calitate și multe fibre, această tocană de linte conține deja 25% din necesarul zilnic. Cu toate acestea, leguminoasele sunt foarte „energice”, așa că cel mai bine este să combinați tocană cu o salată mică de legume crude pentru prânz.
Și? Tocanita vine într-o cană pentru cuptorul cu microunde, ceea ce este minunat pentru o pauză în birou, pentru că puteți accesa fără griji. Cu toate acestea, linte au cel mai bun gust când sunt condimentate puternic, motiv pentru care conținutul de sare este foarte ridicat, o singură porție asigură 70% din rația zilnică.
Valoare nutritivă la 100 ml: 78 kcal, 3,5 g E, 8,5 g KH, 3 g F (1 porție este de 380 ml)
Clasarea verificării gustărilor * * * *
Supa instant miso
Aceasta este în interiorul: Pastă de miso, sare, ceapă, sos de soia, alge marine.
Lucrul bun despre asta: Supa de miso conține o mulțime de proteine și multe minerale. În plus, bacteriile lactice care sunt produse în timpul fermentării soiei în miso au o influență pozitivă asupra florei intestinale și a digestiei atunci când sunt consumate în mod regulat.
Și? În Japonia, supa miso se mănâncă toată ziua (inclusiv la micul dejun) deoarece se încălzește minunat. De asemenea, este rapid și ușor: dizolvați pur și simplu pachetul instant sau pasta miso în apă fierbinte și, dacă doriți, puteți adăuga cuburi de tofu sau benzi de legume proaspete. Supele instant miso sunt disponibile aproape numai în magazinele de produse naturiste.
Valoare nutritivă la 100 ml: 10 kcal, 1 g E, 1,5 g KH, 0,5 g F (1 porție este de 250 ml)
Clasarea verificării gustărilor * * * * *
Gustare cu supă de brânză și praz
Aceasta este în interiorul: Legume (praz, cartofi, ceapă), grăsimi, amidon, sare, zahăr, brânză, smântână, agenți de îngroșare, emulgatori, condimente.
Lucrul bun despre asta: Realizată rapid, porția este frumoasă și mică și perfectă pentru mijloc. Din păcate, supele instant de cremă au nevoie întotdeauna de multe ajutoare, astfel încât să nu se desprindă în timpul pregătirii, ci să devină mai degrabă frumoase și cremoase, ceea ce înseamnă o deducere punctuală.
Și? O ceașcă ca aceasta este alternativa consistentă la cappuccino: valoarea nutrițională este comparabilă, la fel și cantitatea. Este frumos că multe produse nu au acum îmbunătățitori de aromă și coloranți. Aproape toate tipurile de gustări cu supă au un profil nutrițional similar.
Valoare nutritivă la 100 ml: 46 kcal, 1 g E, 4,5 g KH, 2,5 g F (1 porție este de 150 ml)
Clasarea verificării gustărilor * * *
Supă de roșii din pungă
Aceasta este în interiorul: Praf de roșii, zahăr, sare, amidon, ulei, condimente, aromă.
Lucrul bun despre asta: Supele sunt sărace în calorii și conțin ingredientul secundar vegetal licopen. Se găsește în roșii și se spune că este deosebit de eficient dacă au fost uscate și încălzite înainte de a mânca. Nu atât de bun: conținutul de sare este prea mare, o singură porție acoperă până la 50% din necesarul zilnic.
Și? Există atât de multe tipuri diferite de supă de roșii. Se aplică următoarele: cu cât numele este mai neobișnuit, cu atât sunt mai multe arome și aditivi. Prin urmare, cel mai bine este să luați supa pură și să o rafinați singuri cu ierburi, smântână sau bucăți de mozzarella.
Valoare nutritivă la 100 ml: aproximativ 40 kcal, 1 g E, 6 g KH, 1 g F (1 porție este de 250 ml)
Clasarea verificării gustărilor * * * *