Super (unde) poți deveni prin abstinență
Dr. Ei bine, Amen-Ra arată ca un zeu egiptean, este campion mondial la atletism greu, mănâncă doar o dată pe zi și maximum 1500 kilocalorii, deși consumă de multe ori asta. Cum o face?
Glicația duce la îmbătrânirea și ridarea pielii
El nu arată de la distanță ca un artist al foamei, dar este unul dintre cei mai puternici oameni de pe această planetă. Conceptul său nutrițional este, de asemenea, o dietă anti-îmbătrânire, deoarece restricția calorică economisește energie digestivă, iar organismul poate funcționa mult mai eficient. Amen-Ra avertizează în special asupra pericolelor glicației. Aceasta se referă la o formă de „zaharificare” a țesutului care apare atunci când nivelul zahărului este frecvent crescut. Dar restricționarea caloriilor și evitarea zahărului nu sunt totul. Amen-Ra este sută la sută vegan și se bazează pe alimente cu o densitate mare de nutrienți. El ia o oră pentru masa zilnică. Nu sunt permise băuturi care conțin calorii în restul de 23 de ore. Există, de asemenea, meditații și suplimente alimentare pur pe bază de plante.
Performanță maximă cu consum minim de energie
Amen-Ra nu este doar un „om puternic” fizic, dar are și totul sub control mental. Campionul de talie mondială are mai multe cursuri de pregătire și diplome - inclusiv în biologie, tanatologie (știința morții), asistență socială și sănătate publică/epidemiologie - este autor al publicațiilor științifice, cercetător, antrenor personal, terapeut de post, nutriționist, maestru yoga și profesor de sănătate. Ca halterofil, a câștigat două titluri mondiale și a stabilit două recorduri mondiale - alături de multe alte titluri și medalii pe care le-a câștigat ca sportiv. De asemenea, el și-a dezvoltat „meditația AM” specială, care are loc în picioare, cu ajutorul unui băț, care amintește de tradițiile din Egiptul antic. Aspectul său este atât de extraordinar încât mulți se întreabă dacă poate fi adevărat. Tot ce lipsește este Supermanul care își întinde haina și zboară!
Superalimente concentrate și post intermitent
Cuvântul a apărut deja în scena alimentelor crude că postul intermitent este benefic. De obicei, se recomandă o pauză de masă de 16 ore, ceea ce înseamnă că ar trebui să mănânci în opt ore. Nutriționiștii avansați mănâncă doar o dată pe zi, dar lasă două ore pentru masa principală. Amen-Ra duce acest concept la extrem și bea doar ceai verde, ceai rooibos și ceai din plante în afara orei sale de prânz. Suplimentele alimentare vegane sunt luate înainte de mese pentru a acoperi complet necesarul de vitamine și minerale.
Campionul nu se gândește prea mult la fructele dulci și legumele apoase, deoarece ocupă prea mult spațiu în tractul digestiv și corpul nu se umple. El preferă produsele uscate, ferme și dense, cum ar fi nucile, fructele uscate, miezurile, semințele, leguminoasele, orezul, rădăcinile și tuberculii. Soia, spirulina, drojdia de bere, migdalele și arahidele sunt, de asemenea, în meniu ca surse de proteine. Cititorii care consumă exces de alcaline vor observa că majoritatea alimentelor menționate nu au un efect alcalin, ci mai degrabă acid. Cu toate acestea, există multe suplimente care au un efect de echilibrare și întinerire. De exemplu, sunt menționate afine, rodii și ierburi dulci de stevia.
Explozia hormonului de creștere în perioadele de post
Perioadele lungi de post au un efect detoxifiant și regenerant. Stomacul rămâne plat și acidul stomacului nu este diluat în mod nejustificat de prea multe lichide în timp ce mănâncă. Este bine cunoscut faptul că nu trebuie să beți niciodată în timpul meselor, ci doar înainte și după perioada de digestie, dar este rar observat. Corpul are nevoie de timp pentru procesele sale de reparare, iar mușchii se acumulează mai ușor atunci când stomacul este gol. Cei care mănâncă constant sunt mai puțin productivi. Hormonul de creștere HGH crește enorm în perioadele de post când postesc o zi - cu 1300 la sută la femei și cu aproape 2000 la sută la bărbați, potrivit unui studiu efectuat la Intermountain Medical Center Heart Institute din New Orleans, cu aproximativ 200 de subiecți. Cei care consideră că dieta Amen-Ra este prea strictă ar trebui să aibă o zi cel puțin o dată pe săptămână în care evită alimentele solide timp de cel puțin 16 ore.
Extinderea duratei de viață prin controlul minții și ascetism
Experimentele pe animale au arătat că o dietă săracă duce la o speranță de viață mai lungă. Cine trăiește mai încet (și petrece cu stres), trăiește mai mult. Acest principiu poate fi observat și în lumea plantelor. În general, cu cât o plantă crește mai repede, cu atât este mai scurtă. În vremurile noastre în mișcare rapidă, cine știe că ne risipim energia vieții atunci când ne grăbim de la o întâlnire la alta? Dar trebuie să avertizăm și împotriva stresului emoțional. Când ne controlăm mintea, ne controlăm și psihicul și emoțiile. Este Amen-Ra un nume de scenă? AMUN-RA, numele zeului egiptean al soarelui și simbol al conștiinței creative, libertății și infinitului, sună cu siguranță foarte asemănător.
Irmgard Brottrager, Dipl.Ing. pentru arhitectură și design interior,
Design holistic de cameră și Fengshui european