Superfood-urile mele preferate (reale) - O fată ieftină
„Superfood”, Nu sunt sigur dacă acesta este un revoluția alimentară sau a nou termen la modă. Oricum, nu trece o zi în care să nu primesc un e-mail care să exalte meritele acestor nalimente noi blindate cu superputeri și beneficii extraordinare pentru organism. Cu toate acestea, dincolo de aceste suplimente grozave, uităm că la baza nutriției noastre există alimente comune, nu întotdeauna super sexy, dar încă foarte bine intenționat.
Sunt numiți semințe de chia, fructe de goji, spirulină, guarana și trec și sunt încoronat de reviste și mărci precum alimente grozave. Ni se spune că conțin virtuți excepționale să ne facă să ne simțim vinovați că nu am gustat-o niciodată. Totuși, astăzi, spre deosebire de acele capsule și alte pulberi de înghițit cu un pahar plin de apă, am vrut să vă povestesc aceste alte alimente, totuși și ei super interesant.
Aceste alimente acolo, le cunosc bine. Le consum în fiecare zi în timpul meselor mele și ajung în coșul meu ca prioritate, fără a fi nevoie să le trec prin lista de cumpărături. Aceste ingrediente, le mănânc, le gătesc și mai presus de toate știu de ce sunt bune pentru mine. Așadar, astăzi am vrut să vă fac o listă cu mâncărurile mele preferate, cele despre care cred că merită titlul supererou nutrițional.
Legume proaspete de sezon (și fructe)
Nu voi vorbi 3 ani despre acest subiect, suntem cu toții conștienți de faptul că este și consumul de fructe și legume proaspete de sezon bun pentru corpul tău și pentru mediu. Desigur, acestea sunt superalimentele pe care ar trebui să le iubim consuma la toate mesele. Dar nu ne vom minți unii pe alții, nu este întotdeauna cazul. Din fericire există superalimentul următorului punct pentru a depăși „zilele fără”.
Legume nu chiar în sezon, congelate sau în borcane
Nu vom minți, nimeni nu are dorința sau timpul să gătească legume proaspete în fiecare zi și sezonier. Din fericire, pentru a depăși aceste momente de slăbiciune, există legume conservate, precum și cele congelate. Și pentru acestea, Picard este prietenul tău. Deoarece, pe lângă faptul că oferă pungi de legume pre-tăiate gata de gătit, fac chiar și sortimente frumoase de legume și pungi aburite pentru câteva minute în cuptorul cu microunde. Pentru cei mai puțin experimentați sau cei grăbiți, puteți conta întotdeauna pe fasole verde în borcane. Practic și foarte ieftin, a avea cel puțin o cutie în dulap nu este niciodată o idee proastă.
Ouă
Cu câteva luni, dacă nu cu ani în urmă, mi-am dat seama că micul dejun așa cum am mâncat de obicei era de fapt doar un o grămadă frumoasă de zaharuri pe fundal latte. Lasă-mă să explic: pe vremea aceea, pe lângă sfânta mea băutură fierbinte, aveam, în cel mai bun caz, pâine cu gem; în cel mai rău caz, câteva un număr semnificativ de cookie-uri. Pâine, zaharuri egale, dulceață, zaharuri egale și fursecuri ... chiar trebuie să vă spun mai multe ?