Superfructul pe care ar trebui să-l mâncăm în fiecare zi este acesta; Stylight
Dacă întrebi șapte nutriționiști ce să mănânci și ce să nu mănânci, primești șapte bucăți de înțelepciune diferite. Macar. Unii consideră glutenul rău, alții carne. Unii consideră că veganul este cheia iluminării, pentru alții este primul pas în malnutriție. La urma urmei, există un singur aliment pe care toată lumea poate fi de acord: avocado!
Acum, multe femei bat din palme mâinile peste cap, îngrozite: „Bunătatea mea, avocado! Sunt atât de grase. ”Da, sunt. Și asta e bine. Pentru a clarifica de ce avocado este dragul tuturor cu gurusii nutriționali, iată cele nouă cele mai importante motive:
1. Avocado are un conținut ridicat de potasiu (bun pentru construirea celulelor), magneziu (bun pentru oase și mușchi), fier (important pentru formarea sângelui), fosfor și mangan (ambele bune pentru oase).
2. Sunt cina perfectă: Avocado conține triptofan - un aminoacid pe care organismul îl transformă în hormonul somnului melatonină.
3. Avocado te face frumos: Acestea conțin o grămadă întreagă de vitamine (vitamine C, D, K, E, B) și se spune că majoritatea fac pielea și părul mai frumoase. Garantat pentru a ajuta: avocado prea copt pe care nu mai doriți să-l mâncați poate fi pur și simplu folosit ca o mască de păr.
Al 4-lea. Carbohidrați complecși (acestea sunt cele bune!) și fibrele cresc doar încet și ușor nivelul zahărului din sânge, ceea ce are un efect excelent asupra puterii noastre (fără energie scăzută!).
Al 6-lea. Avocado scade colesterolul
Al 7-lea. Avocado nu te îngrașă, te face slab
Se presupune că avocadoul datorează acest avantaj enzimei lipază. Scopul său este de a preveni depozitarea grăsimilor, adică atașate, în timpul digestiei.
A 8-a. Avocado ajută la absorbția vitaminelor
Grăsimea din avocado permite organismului să absoarbă mai bine vitaminele liposolubile din fructe și legume. Prin urmare, cel mai bine este să tăiați întotdeauna un avocado în salată sau smoothie.
9. Avocado sunt bune pentru digestia ta
Fibrele din avocado mențin stomacul și intestinele ocupate și leagă colesterolul și poluanții.
Și acum distrează-te în supermarket când trebuie să găsești singurul avocado dintre 1001 de avocado care are etapa perfectă între „prea tare” și „prea mușcat”.