Supertoinetă, rețete de gătit ușoare
Rețetele de top din videoclip
De urgență. dukan să piardă 40 kg și să evite o operație
Rețetele de top din videoclip
De urgență. dukan să piardă 40 kg și să evite o operație
Mesaj de Lynda1979 »08 iunie 2015 [12:36]
Salutare tuturor !
Fac o postare nouă pentru a nu mă îneca în masa informațiilor existente (chiar dacă îmi voi lua timp să vă citesc).
Numele meu este Lynda, am 35 de ani și cântăresc 125,8 kg pentru 1m64. Evident că am încercat multă dietă, dar am făcut yoyo.
Până acum nu am avut prea multe probleme legate de obezitatea mea, dar de aici începe. Genunchii îmi sunt foarte răni, iar în prezent am o hernie de disc foarte dureroasă.
Medicii sunt toți pentru operație bariatrică și refuz că mi se pare prea barbar, nu sunt pregătit pentru asta.
Săptămâna aceasta sunt în concediu, am început azi dimineață. Dar am nevoie de sfatul tău, te rog.
Câte zile de fază de atac ar trebui să fac? și după ce ritm adoptat ?
mulțumesc anticipat !
Re: de urgență. dukan să piardă 40 kg și să evite o operație
Mesaj de Mamita07 »08 iunie 2015 [19:13]
Oamenii care au slăbit 40 de kg cu Dukan, aici, i-am cunoscut (sunt pe fofo de mai bine de 5 ani); deci, este posibil !
Câteva observații înainte de a răspunde la întrebările dvs. și, de asemenea, să vă puneți într-o altă postare de mai jos, astfel încât să o puteți tipări, „Sfaturi pentru noutăți și noutăți”, care completează cartea (trebuie să începeți prin a o citi)
- Este posibil, dar va fi neapărat lung; în cele 4 faze ale acestei diete, a 3-a este foarte, foarte importantă pentru a consolida pierderea și, precis, este de 10 zile pe kilogram pierdut! Deci, dacă ajungi la sfârșitul obiectivului tău, această fază va dura 400 de zile. Gândește-te, pentru că este condiția succesului. Este, de asemenea, cea mai plăcută fază, deci .
- Pentru o astfel de pierdere semnificativă, este important să fiți monitorizat de către medic de la început (printre altele, este esențial un test de sânge, pentru a fi verificat periodic)
- La fel de esențial, esențial, luați, tot de la început, un complex multi-vitamine/oligoelemente, fără zahăr.
- Pregătește-te să mănânci mult, foarte mult; dar într-adevăr mult Cu cât vrei să pierzi mai mult, cu atât trebuie să mănânci mai multe proteine pure (bine, oricum există un maxim!) și cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi în greutate; nu poți ieși de acolo, deci dacă ești genul poftei de mâncare. trebuie să alegi altceva decât Dukan
Mulți oameni care au un obiectiv de pierdere mare spun că nu pot înghiți cantitățile necesare în timpul meselor. Știți că: 1) trebuie să faceți o masă adevărată la titdéj; 2) puteți adăuga 2 gustări la cele 3 mese principale, atâta timp cât sunt alcătuite exclusiv din PP; de aceea, mănâncă de 5 ori pe zi.
- Nu numai pentru că este bun pentru sănătatea ta și nici pentru că ții o dietă, ci pentru că vei absorbi multe proteine, va trebui să bei și mult: mini 2L/zi. Există oameni care deranjează, dar aici este esențial pentru sănătatea ta și pentru rinichi
Faza de atac, așa cum sugerează și numele său, va declanșa pierderea, dar va condiționa și succesiunea corectă a evenimentelor.
În cazul dvs., pentru un obiectiv de -40, sunteți neapărat în cel mai lung timp: 7 până la 10 zile (de unde și importanța de a vă consulta medicul).
Această perioadă, cu ACEL PP; în plus, în acest sistem (în altele poate și) se plătește cea mai mică diferență; printr-o recuperare sau o stagnare sau o încetinire a pierderii !
Pentru a doua fază, în croazieră, întotdeauna în cazul dvs., cea mai recomandată alternanță ar fi cu siguranță 3PL/4PP (începând cu zilele PL, imediat după atac, desigur). Dacă această alternanță nu vi se potrivește, aveți dreptul să o schimbați o dată, să faceți, de exemplu, 3/3; De ceva timp, putem face și 1/1, ceea ce este mai bun pentru unii oameni, mai puțin obositor, dar care dă rezultate puțin mai lente. oricum, alternanța trebuie să ți se potrivească și să se potrivească stilului tău de viață; altfel, nu vei dura !
Voilou. în afară de „Sfaturi pentru .”) pe care le voi pune mai jos, nu văd multe altele de spus în acest moment, dar, la dispoziția dumneavoastră
Re: de urgență. dukan să piardă 40 kg și să evite o operație
Mesaj de Mamita07 »08 iunie 2015 [19:27]
ȘTIRI ȘI NOUĂ SFATURI
„Aveți nevoie: cartea„ Nu știu cum să slăbesc ”în dimensiunea buzunarului, cea cu o bandă măsurătoare pe copertă (6,90 €); să citiți și să recitiți!