Supliment alimentar Acest supliment vitaminic are de fapt un beneficiu dovedit - WELT
Beneficiile suplimentelor alimentare sunt controversate. Suplimentele cu acid folic sunt o excepție. Un studiu a demonstrat din nou eficiența aditivului. Este recomandat în special femeilor însărcinate.
Sursa: Lumea
Dacă vitaminele nu sunt disponibile în cantități suficiente, oamenii se îmbolnăvesc. Dar dieta noastră modernă oferă de obicei suficienți nutrienți pentru a fi bine furnizați. Acest lucru nu se aplică doar unei singure vitamine.
Industria farmaceutică poate culege miliarde în vânzări cu suplimente alimentare - dar în cel mai bun caz, majoritatea medicamentelor nu fac rău. Indiferent dacă sunt suplimente de vitamina C, calciu sau biotină: din punct de vedere științific, efectele presupuse pozitive asupra sănătății stau pe picioarele foarte tremurate. De îndată ce o substanță este examinată cu studii solide, la scară largă, efectele sperate dispar în nimic.
Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică unei molecule: acidul folic își are locul pe rafturile farmaciilor și are beneficii dovedite în mod clar. Utilizarea regulată a substanței este recomandată femeilor cu vârsta fertilă. Grupul de experți al „SUA Preventive Services Task Force” a publicat un articol de recenzie în renumita revistă JAMA care demonstrează în mod clar eficiența acidului folic.
Evaluarea mai multor articole de specialitate a arătat că vitamina din complexul B poate preveni defectele tubului neural la nou-născuți. Anomalia congenitală este responsabilă pentru o serie de leziuni fizice și decese în aceste zile. Până la cinci din o mie de copii sunt afectați de malformație.
Deficitul de folat poate avea consecințe grave pentru copilul nenăscut
Dacă o mamă consumă suficient acid folic (cunoscut și sub numele de folat) în fiecare zi, astfel de defecte pot fi evitate. Dar, după cum s-a arătat, cantitatea de vitamină din dieta normală este de obicei sub cea recomandată de medici.
Noul articol de specialitate se bazează pe studii anterioare. Analize mai recente confirmă dovezile care au fost deja găsite și arată cât de util este un supliment alimentar corespunzător. Experții recomandă în prezent femeilor să ia între 0,4 și 0,8 miligrame pe zi.
Este adevărat că faza deosebit de critică a unei deficiențe de folat pentru copilul nenăscut pare a fi doar cu aproximativ o lună înainte de concepție și până la a doua sau a treia lună de sarcină. Dar, din moment ce aproximativ jumătate din sarcinile din SUA apar neplanificate, un supliment permanent de vitamină are sens.
Important în sinteza ADN-ului
În plus, cercetătorii nu au putut găsi efecte secundare verificabile relevante cu un aport regulat, corect dozat. Cum exact folatul previne defectele congenitale nu poate fi încă explicat de știință. Tot ceea ce se știe este că substanța este necesară ca o coenzimă în producerea și metabolismul acizilor nucleici, adică baza materialului genetic. Printre altele, reglează sinteza și funcția ADN-ului.
Oricine refuză absolut să ia vitaminele sensibile la căldură și lumină sub formă de pilule ar trebui să aibă întotdeauna cei mai importanți furnizori de acid folic din meniu. Germenii de cereale au un conținut ridicat, dar leguminoasele, legumele cu frunze întunecate și ficatul sunt, de asemenea, purtători de folat. Va fi în continuare dificil să obțineți cel puțin 400 de micrograme pe zi. Acest lucru ar corespunde cu aproximativ 200 de grame de linte crudă, de exemplu.
Cum să preveniți defectele tubului neural la copii
Până la 1000 de fături se nasc în Germania cu defectul tubului neural. De obicei, supraviețuiesc doar câteva ore. Diagnosticul este teribil. Cu toate acestea, este ușor de prevenit.