Suplimente alimentare - Partea 1 - Potrivit pentru viață
În acest articol, vă voi prezenta diferite suplimente alimentare care există acolo, care cred că sunt minunate dacă doriți să ajutați cu pierderea în greutate. Acest articol are doar scop informativ, eu însumi nu susțin majoritatea suplimentelor prezentate aici și, din motive întemeiate, unul o dietă bună și o activitate regulată vă vor permite să vă atingeți obiectivele fără nicio problemă !
Consumul unei diete echilibrate, odihna suficientă și exercițiile fizice sunt toți factorii în atingerea rezultatelor.
Am împărțit articolul în două pagini pentru ușurința citirii, partea 2 va fi în curând !
Există literalmente mii de suplimente alimentare acolo, care așteaptă cu înțelepciune să fie cumpărate de persoana care a văzut un tip cu o bară de ciocolată la televizor sau în reviste publicitare.
Există unele pe care poate le-am încercat sau le-am întrebat, fără să le testez. Dacă ați încercat singuri, trimiteți-ne comentariile dvs., este întotdeauna interesant să aveți feedback.
Suplimentele vor fi clasificate în diferite categorii:
Guarana
Guarana este făcută din semințele unui copac mic numit „Paullinia Cupana”. Se găsește în băuturile energizante, cum ar fi Red Bull, și este uneori folosit ca înlocuitor al cofeinei. Guarană pare să încetinească activitatea gastrică, ceea ce te face să te simți mai plin mai mult, dar scade și nivelul zahărului din sânge. Beneficiile sale vă pot ajuta să pierdeți în greutate, cu toate acestea, guarana poate provoca palpitații cardiace, dar și anxietate.
Sursă
Crom picolinat
Acest supliment este utilizat în mod tradițional pentru tratarea deficitului de crom, dar pare să joace și un rol în creșterea sensibilității la insulină.
Sursă
Sibutramină (!):
Este un antidepresiv care previne recaptarea serotoninei și a catecolaminelor (din familia norepinefrinei - sau norepinefrinei). Prin modificarea neurotransmițătorilor, sibutramina este uneori prescrisă de medicamente pentru persoanele cu obezitate. Acest supliment crește tensiunea arterială și activitatea inimii. Vă recomand să nu utilizați acest supliment, chiar dacă îl vedeți promovat într-o revistă de fitness.
Sursă
„Leptigenele”
Această clasă de suplimente ajută la creșterea producției de leptine de către adipocite (celule adipoase). Acest hormon ajută la reglarea utilizării grăsimilor stocate, a poftei de mâncare și, de asemenea, controlează senzația de plenitudine. Este un hormon cheie pentru pierderea în greutate sau reglarea acestuia (dar în plus, acționează asupra reglării tensiunii arteriale, asupra creierului, asupra producției osoase și chiar asupra reparării țesutului deteriorat)
Sursă
Suplimentele care acționează asupra piruvatului
Această clasă de suplimente îmbunătățește compoziția corpului, optimizează arderea grăsimilor și scade colesterolul. Acidul piruvic este un compus acid care participă la anumite căi metabolice (cum ar fi glicoliza, ciclul Krebs sau gluconeogeneza)
Sursă
Beta-hidroximetilbutirat (HMB)
HMB este un metabolit derivat din leucina. HMB pare să aibă proprietăți anti-catabolice (degradarea proteinelor pentru producerea de ATP).