Suplimente alimentare pentru sportivi PowerliftingMag - comunitate Powerlifting și

Sportivii competitivi de astăzi - în powerlifting ca în orice alt sport - sunt din ce în ce mai atrași căutarea performanței.

În ultimii ani, suplimentele alimentare au invadat sălile de sport și locurile de competiție, fie la nivel publicitar, dar și la nivelul consumului de către sportivi. Îmbunătățirea performanței sau afaceri suculente ? Pentru ce sunt aceste produse ? La ce comportamente pot duce? Aceasta este ceea ce vom afla în acest articol.

Să începem pe o bază bună: nu sunt nici nutriționist, nici dietetician, ci antrenor sportiv! Pentru acest prim articol, am ales un subiect fierbinte: suplimentele alimentare. Astăzi, când mergi la o sală de sport, la intrare există adesea o vitrină în care sunt afișate aceste tipuri de produse. De-a lungul acestei secțiuni, vă voi oferi definirea a ceea ce este un supliment alimentar, Îți voi spune despre diferite complemente care pot fi găsite pe piață și multe alte lucruri.

Ce este un supliment alimentar ?

De mulți ani, tot mai mulți sportivi folosesc suplimente alimentare. Exista mai multe familii de suplimente alimentare:

proteinele,
arzătoare de grăsimi,
câștigătorii,
aminoacizi, etc ...

Articolul 2 din Decretul 2006-352 din 20 martie 2006 definește suplimentele alimentare după cum urmează: „Suplimentele alimentare sunt alimente destinate să completeze o dietă normală și care constituie o sursă de nutrienți sau alte surse cu efect nutrițional sau fiziologic, singure sau în combinație. "

Sunt suplimentele alimentare produse dopante ?

Să fie clar, suplimentele alimentare nu sunt produse dopante și nu sunt menite să te facă să te balonezi ca tipul care pozează cu un zâmbet mare lângă vasul cu proteine sau să te facă să te usuci la 2% grăsime corporală, precum sublima doamnă americană sau europeană din care găsești pe net. Când a apărut acest afiș al Ministerului Orașului, Tineretului și Sportului, unele structuri l-au postat și altele nu. Campaniile lor sunt în principal cunoscute pentru avertisment împotriva dopajului și a comportamentului de dopaj.

În Franța și în străinătate, majoritatea consumatorilor de suplimente alimentare nu sunt urmate de un nutriționist. Ei folosesc acest produs sau altul pentru a-și dobândi un fizic, deoarece acest brand promite un rezultat extraordinar și acest lucru face norocul producătorilor de suplimente alimentare (în jur de 2 miliarde de euro cheltuit pe suplimente alimentare în Franța în 2015 conform Sindicatului Național al Suplimentelor Alimentare, Synadiet).

Întrebarea corectă pe care ți-o pui este: „De ce suplimentele alimentare sunt legate de dopaj?” După cum am afirmat în paragraful anterior, fiecare marcă va promite minuni dacă le veți lua produsele.

Din punct de vedere tehnic, un supliment alimentar nu vă poate determina să cântăriți 135 kg de masă uscată și nici să vă aduceți la o rată de 2% din masa de grăsime., etc. Cu toate acestea, nu puteți împiedica oamenii să creadă reclamele pe care le văd. Unii sportivi și culturisti vă vor spune că iau suplimente alimentare din mai multe motive, cum ar fi: „Este pentru a vă recupera mai repede. „Sau„ Vânzătorul magazinului de suplimente alimentare a fost cel care mi-a spus să iau toate acestea pentru a progresa mai repede ”, de exemplu.

Dacă o persoană ia supliment (e) dietetic cu scopul de a-și îmbunătăți performanța atletică și/sau starea fizică, este înclinat să conducă dopaj.

Un al doilea caz poate exista: Găsiți urme de produse dopante în suplimentele alimentare. În Franța, consumatorii își cumpără în general articolele în funcție de preț și nu în funcție de trasabilitate și fiabilitate; Adică pe site-uri web străine.

În Franța, standardul AFNor (Agenția franceză pentru standardizare), NF V 94-001, certifică faptul că un supliment alimentar nu conține produse dopante și că ceea ce se află în ambalaj respectă reglementările antidoping din DGCCRF (Direcția Generală pentru Concurență, Consumatori și Controlul Fraudelor). Ea afirmă că produsul care îl transportă nu este dăunător organismului și că nu există niciun risc de dopaj fără știrea dvs..

Diferitele tipuri de suplimente alimentare

Proteinele

Printre toate suplimentele alimentare care există în lume voi începe cu proteinele.

Proteinele împart 5 derivați:

zer: o proteină din lapte bogată în aminoacizi care este ușor de digerat. Se ambalează sub formă de lapte praf, fără lactoză sau grăsimi. Această proteină are particularitatea de a fi rapid asimilată de organism, evitând astfel un efect catabolic post-exercițiu și promovând anabolismul muscular la sfârșitul antrenamentului