Suplimente alimentare suplimentare - Landesschau Rheinland-Pfalz - Televiziune SWR

Ce aduc suplimentele nutritive?

Lista posibilelor suplimente alimentare este lungă. Există numeroase suplimente de vitamine și minerale pe piață. Uneori sunt disponibile ca o combinație, alteori ca un singur preparat. Un alt grup mare de suplimente nutritive sunt extrase, substanțe foarte concentrate - de exemplu curcumină, preparate de propolis, diverse produse din alge, produse cu extracte din semințe de struguri sau pulbere de semințe de avocado. Acest grup este în prezent deosebit de popular.

În cazuri individuale, un supliment nutritiv poate avea sens pentru unul sau altul dacă există o deficiență. Apoi suplimentele de vitamine și minerale vă pot ajuta.

Deficiențele de vitamina D și vitamina B-12 sunt cele mai frecvente, de exemplu, la vârstnici și bolnavi cronici. Veganii au de obicei un deficit de fier și vitamina B-12. În cazul bolilor autoimune și canceroase, trebuie acordată atenție gelului de seleniu și zinc. Femeile însărcinate iau adesea acid folic și vitamina B-12.

Când sunt utile suplimentele alimentare?

Utilizarea suplimentelor alimentare trebuie discutată în prealabil cu medicul dumneavoastră. Un test de sânge, care de obicei nu este acoperit de asigurarea legală de sănătate, poate determina ce vitamine și minerale lipsesc de fapt în organism. Deficitul este foarte rar la persoanele sănătoase, adulte.

Care sunt pericolele suplimentelor alimentare?

Oricine jură pe suplimente de vitamine și minerale ar trebui cel puțin să se asigure că nu supradozează. Un supradozaj pe termen lung poate duce la efecte secundare neplăcute - de la diaree, cefalee, amețeli, vărsături la aritmii cardiace, leziuni hepatice sau pierderi osoase. Și aceasta este doar o mică parte din posibilele efecte secundare.

În ceea ce privește grupul mare de substanțe extrase, foarte concentrate, este mai dificil de evaluat decât grupul de preparate clasice de vitamine și minerale. Motivul: piața este plină de aceste produse și majoritatea nu au fost încă cercetate în mod adecvat. Prin urmare, ar trebui să aveți grijă cu majoritatea acestor produse și să aflați în prealabil conținutul, originea și calitatea produsului respectiv. Se recomandă precauție, în special cu remedii de origine neclară de pe Internet.

Concluzie

În majoritatea cazurilor, suplimentele alimentare nu sunt necesare. Oricine jură nu ar trebui să supradozeze. Dacă doriți cu adevărat să luați extracte, ar trebui să acordați atenție conținutului, calității și originii. Este cel mai ușor să mâncați o dietă echilibrată. Atunci cel puțin persoanele sănătoase nu vor fi deficitare în vitamine și minerale.