Suplimente dietetice - ajută la slăbirea medicamentelor pentru sănătate
La începutul noului an, mulți oameni și-au stabilit obiective ambițioase. Pe lângă renunțarea la fumat, pierderea în greutate și un stil de viață în general mai sănătos sunt, de asemenea, pe listă pentru mulți. Cunoscutele programe de 6-10 săptămâni rulează în sus și în jos pe televizor. Dar vizualizate deschis, imaginile prezentate pur și simplu nu sunt realiste. Într-o perioadă atât de scurtă de timp nu este posibil să câștigi atât grăsime, cât și mușchi.
Se citește adesea despre altele noi Dietele accidentale, în care numărul de calorii este extrem de redus, dar care din diverse motive absolut nerecomandat sunteți. Pot apărea simptome de carență, care au un impact negativ asupra corpului și ne fac să ne simțim slabi.
În plus, organismul se obișnuiește cu numărul redus de calorii în timp. Dacă ați atins greutatea dorită și creșteți din nou numărul de calorii, se instalează efectul yo-yo. Adesea, după un timp, vei avea mai multă greutate pe coaste decât înainte de dietă, deoarece corpul tău s-a obișnuit cu un aport mai mic de nutrienți și calorii.
Slăbiți eficient schimbându-vă dieta
În jurul slabeste eficient pentru a putea face unul trebuie să fie în cele din urmă schimba hrana și a face sport. Dacă doriți să accelerați și să perfecționați întregul proces, vă puteți baza pe suplimente alimentare precum B. Recurgeți la cetone cu zmeură. Suplimentele de acest gen pot susține o dietă, dar nu pot face minuni fără dieta de bază și exercițiile fizice.
Mai degrabă, este logic să nu vorbim despre o dietă, ci despre o schimbare a dietei. La urma urmei, după pierderea în greutate cu succes, nu doriți să reveniți la vechile tipare de comportament. În special, desigur, doriți să pierdeți în greutate în zone cu probleme precum abdomenul și șoldurile. De aceea se aplică afectând în mod specific metabolismul lipidic.
Cum influențez metabolismul grăsimilor?
Când arde grăsimi, corpul folosește acizi grași pentru a se asigura că mușchii sunt alimentați cu energie. În timpul procesului de ardere a grăsimilor, acizii grași sunt defalcați, transformând adenozin trifosfatul în adenozin difosfat. Adenozin trifosfatul este ceea ce mușchii trebuie să se contracte. Trebuie remarcat faptul că organismul nu folosește niciodată o singură sursă de energie pentru contracțiile musculare.
Glicoza și fosfatul de creatină sunt alți combustibili pe care organismul îi folosește. În cele din urmă, s-ar dori să se utilizeze acizi grași din rezervele de grăsime ale organismului pentru producerea de energie. Pentru a realiza acest lucru, îl puteți folosi pe al său Creșteți arderea grăsimilor prin anumite alimente și exerciții fizice.
Zilele de alimentare sunt, de asemenea, foarte importante pentru a stimula arderea grăsimilor în timpul unei diete, mai multe despre acest lucru în articolul „Depășirea metabolismului foamei”.
Ce alimente stimulează arderea grăsimilor?
Consumul și, prin urmare, creșterea arderii grăsimilor sună cu siguranță ca un vis și nerealist pentru mulți, dar este posibil cu alegerea alimentelor potrivite. În plus față de arderea crescută a grăsimilor, o dietă mai sănătoasă vă poate face să vă simțiți mai proaspăt, mai tânăr și mai vital.
Fructe cu multă vitamina C., precum B sunt grapefruit sau lămâi bogat în hormonul noradrenalină, care are o influență decisivă asupra arderii grăsimilor. Cu ajutorul acestui hormon, rezervele de grăsime pot fi ușor eliberate din celule.
Condimente fierbinți precum ardeiul iute și ghimbirul provoacă procesul de termogeneză. Toată lumea cunoaște senzația de căldură atunci când mănânci mâncare picantă - temperatura corporală crescută permite arderea mai multor grăsimi și stimularea metabolismului.
"Qui sanat vincit" (Cel care vindecă are dreptate!)
Exclusiv, cunoștințe medicale din interior, precum și probabil cele mai mari tratate medicale din zona de limbă germană și din întreaga lume cu privire la subiectele de boală ale societății noastre.
Ascuns și adesea studii sabotate, precum reținut Succesele terapiei de către profesori și medici care sunt independenți de produsele farmaceutice din întreaga lume cu referințe.
Peste proaspat este bogat în proteine și acizi grași omega 3, care pot avea și un efect pozitiv asupra procesului de ardere a grăsimilor.
Apa rece este recomandată în special pentru băuturi, deoarece nu conține calorii și organismul trebuie să încălzească apa în procesul metabolic, ceea ce înseamnă că se poate arde mai multă energie.
Cum îmi pot optimiza rezultatul cu sportul?
În plus față de o dietă echilibrată, ar trebui, de asemenea face sport pentru a realiza scăderea în greutate. Sporturile de anduranță sunt recomandate în special pentru aceasta precum B. ciclism, jogging sau înot. Vă recomandăm între două și patru unități pe săptămână, timp în care intensitatea poate fi crescută încet. Corpul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu noul stres. Antrenamentul cu greutăți poate fi, de asemenea, de ajutor, deoarece mai mulți mușchi ard mai multe calorii - chiar și în repaus.
Dacă țineți cont de toți factorii de mai sus, este foarte probabil să pierdeți în greutate. Dacă doriți să vă atingeți obiectivele mai repede sau doriți să obțineți și mai mult din dvs., puteți utiliza și suplimente alimentare, cum ar fi extract din alge spirulina. Dar numai acestea nu pot face minuni.