Suplimentele alimentare Când are sens să luați Pfalz-Express
Fructele și legumele proaspete sunt în continuare cea mai bună alternativă. Cu toate acestea, în anumite circumstanțe, poate avea sens să luați suplimente alimentare suplimentare.
Foto: Pfalz-Express
Dacă vă simțiți sănătos, aveți o dietă echilibrată și includeți în mod regulat o porție sănătoasă de fructe și legume în dieta dvs., este mai puțin nevoie de preparate suplimentare de vitamine, deoarece o dietă echilibrată oferă de fapt corpului toate substanțele nutritive necesare pentru o viață de zi cu zi.
Cu toate acestea, pot exista situații în care administrarea suplimentelor nutritive poate fi de fapt utilă.
Dacă sunteți gravidă, aveți o inflamație sau sunteți bolnav cronic, atunci suplimentele alimentare vă pot ajuta. Dacă organismului îi lipsesc cronic anumite vitamine sau minerale, dacă organismul are probleme în procesarea anumitor substanțe din alimente, dacă organismul nu le poate produce singur sau pur și simplu are nevoie de mai mulți nutrienți - în toate aceste situații un aport suplimentar de substanțe lipsă poate fi îmbogățitor pentru fie sănătatea.
Nutrienții suplimentari pot fi, de asemenea, importanți pentru fumătorii înrăiți sau consumul crescut de alcool, pentru a susține o funcție echilibrată a corpului.
Dar un supliment poate fi important și pentru o dietă vegetariană sau vegană, deoarece numeroasele substanțe nutritive din plante absorb cu greu fierul sau vitamina B12 și trebuie să aflați exact cum puteți înlocui substanțele găsite exclusiv în produsele de origine animală.
Suplimentele diferite sunt disponibile pe piață. Capsulele cu ulei de pește omega-3 sunt printre cele mai populare. Este vorba despre acizi grași, care sunt importanți pentru creier, deoarece ar trebui să protejeze împotriva bolilor precum Alzheimer și care sunt, de asemenea, importanți pentru nivelurile sănătoase de lipide din sânge.
Cuplurile care doresc să aibă copii ar trebui să se asigure, de asemenea, că li se furnizează omega-3. Adolescenții și copiii au nevoie și de acești acizi grași pentru creșterea fizică. Acești acizi grași nu sunt cu adevărat absorbiți într-o dietă bogată în pâine și produse carbohidrați, dar și în dulciuri și carne.
Cu toate acestea, acestea se găsesc în concentrații mari la peștii de mare. Prin urmare, aceasta ar trebui să fie în meniu cel puțin de două ori pe săptămână. Dar chiar și atunci, aprovizionarea cu omega-3 nu este întotdeauna suficientă și poate fi completată cu siguranță.
În general, ar trebui să vă concentrați cu siguranță pe dieta potrivită cu suficient exercițiu, deoarece acești doi factori sunt cruțali pentru o dezvoltare fizică sănătoasă - și nu vă răsfățați în concepția greșită că puteți contracara o dietă nesănătoasă doar cu preparate suplimentare.
Dar, în anumite situații, acestea pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții și pot contribui la o atitudine mai pozitivă față de viață. Mai ales atunci când anumite alimente sunt sau nu pot fi în primul rând în meniu sau când necesitatea anumitor substanțe este crescută din motive medicale, puteți folosi preparate adecvate și, astfel, ajutați organismul să obțină un echilibru stabil.
Capsule de ulei de somon.
Foto: Pfalz-Express