Suplimentele de vitamine pentru o mai bună imunitate - fapt sau mit care trăiesc la bătrânețe
Pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, acesta trebuie să fie alimentat cu un număr suficient de substanțe nutritive. Pentru sănătatea noastră, este important și stilul de viață pe care îl purtăm.
Mancare nedorita, sedentarism, alcool si abuz de tigari - aceasta este o panta alunecoasa. De multe ori încercăm să ne sporim imunitatea cu suplimente. Dar oare astfel de vitamine vor face sistemul nostru imunitar să funcționeze mai bine?
Ce este imunitatea?
De ce ne cade imunitatea?
Infecțiile frecvente ne slăbesc imunitatea. Cu toate acestea, un sistem imunitar slăbit este atribuit în principal propriului stil de viață. Există mai multe motive care contribuie la o astfel de situație. Acestea includ:
Utilizarea prea frecventă a antibioticelor;
Lipsa activității fizice;
Evitarea vaccinărilor.
Responsabilitatea scăderii imunității se datorează unui mod de viață greșit. Pentru a întări sistemul imunitar, factorii negativi pe care i-am descris aici trebuie eliminați urgent. Prin urmare, este logic că, pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar, este necesar să se introducă modificări care vizează eliminarea factorilor de mai sus. Mulți oameni își susțin imunitatea cu suplimente suplimentare. Funcționează de fapt?
Vitamine și imunitate?
Dacă sistemul imunitar este mai slab, vitaminele adecvate oferă un sprijin care are un efect pozitiv asupra corpului nostru. Acestea includ mai ales:
Vitamina A - protejează împotriva pătrunderii germenilor prin întărirea și îmbunătățirea membranei mucoase a căilor respiratorii. Este responsabil pentru creșterea numărului de celule imune;
Vitamina E - are proprietăți antiinflamatorii și distruge radicalii liberi;
Vitamina C - stimulează producția de interferon, care este responsabil pentru tratarea germenilor.
Nimeni nu susține că vitaminele nu ne pot întări sistemul imunitar - ci doar dacă imunitatea noastră a scăzut. Cu toate acestea, nu există nicio cercetare dovedită care să confirme că suplimentarea cu vitamine este întăritoare atunci când sistemul imunitar este intact. În plus, utilizarea diferitelor vitamine în exces și fără consultarea unui medic poate duce la un fel de supradozaj. Deci, dacă dorim ca sistemul nostru imunitar să funcționeze eficient și să ne protejeze de infecții, accentul principal ar trebui să fie pe un stil de viață sănătos. Aceasta include, de asemenea, o dietă corectă, activitate fizică, odihnă și evitarea stresului și a alimentelor de lux. Acesta este cu siguranță cel mai bun mod de a ne crește imunitatea.