Suplimentele nutritive au cu adevărat vreun folos
Publicitate, 22 aprilie 2020 - 8:19, pixabay.com
Suplimentele alimentare sunt o problemă controversată de ceva timp. Unii îi demonizează, alții îi promovează ca și cum ar fi vindecări miraculoase. Totul este oferit, de la praf de proteine și suplimente de vitamine la arzătoare de grăsimi. În special în sectorul fitnessului, mulți începători sunt de părere că suplimentele alimentare duc la creșterea rapidă a mușchilor sau la pierderea rapidă a grăsimilor. Deoarece există încă atât de multe mituri despre suplimentele alimentare naturale, în acest articol astăzi vom analiza care sunt cu adevărat esențiale și care pot fi evitate.
De la praf de proteine la capsule de magneziu
În general, trebuie spus că aproape niciun supliment alimentar nu este esențial. Pentru că aproape totul poate fi acoperit de dieta noastră. Începând cu proteine, care pot fi acoperite de carne de vită și de pasăre, pește, quarc sau leguminoase, până la diverse minerale, vitamine și aminoacizi, care pot fi acoperite de fructe și co.
Dacă ar fi observat într-o zi că necesarul zilnic de proteine nu ar putea fi acoperit de dietă, un shake de proteine poate fi desigur utilizat fără ezitare. De aici și numele „supliment”. Același lucru se aplică diferitelor vitamine, zinc, magneziu și altele asemenea. Medicul dvs. de familie ar trebui să întocmească un număr de sânge, astfel încât să aveți o imagine de ansamblu asupra propriilor valori. În acest fel, se poate observa relativ rapid acolo unde există un deficit, care poate fi eliminat cu suplimente alimentare naturale.
Mai ales vitamina D z. B. este una care ar trebui chiar luată, deoarece există o deficiență mare pentru mulți oameni, mai ales iarna datorită locației geografice. Același lucru este valabil și pentru zinc și magneziu.
Cu toate acestea, nu este recomandabil să utilizați toți blocanții pentru carbohidrați, arzătoarele de grăsimi și altele asemenea. Acestea nu au absolut niciun efect pozitiv și sunt în cele din urmă și mai dăunătoare organismului și sănătății.
Suplimente pentru piele
În afară de suplimentele alimentare „interioare”, există și cele destinate pielii sau părului. Cel mai bun exemplu în acest sens este cel al hialuronului, deoarece de la vârsta de 25 de ani corpul începe să descompună această substanță. Hialuronul este o substanță produsă de organism care face pielea să arate plin și acționează ca un lubrifiant pentru articulații. Cremele și serurile speciale pot asigura că acest proces este încetinit și că ridurile mici pot fi uniformizate.
Dar chiar și în această industrie, nu ar trebui să te bazezi pe vindecări miraculoase care promit imediat pielea pură.