Suport alimentar Andropause - Alternative Santé

Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect

alimentar

Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.

Răspunsurile naturopate la tratamentul andropauzei sunt suficient de mari și variate pentru a fi adaptate fiecărui caz, deoarece fiecare om va reacționa diferit. Rețineți că sfaturile nutriționale vor fi utile și femeilor afectate de menopauză.

Alimente bogate

Alegeți alimente bogate zinc (stridii, fructe de mare ...), în licopen (roșii uscate sau concentrate) în vitamina E (germeni de grâu, semințe încolțite, semințe oleaginoase, ulei de germeni de grâu etc.) și B9 (prezent în toate frunzele foarte verzi). Consumuri naturale concentrate de Coenzima Q10 (30 până la 100 mg/zi), vitamina C (extracte de acerola, cătină ...), ulei de kalinji (chimen negru sau Nigella sativa) și semințe de dovleac (Cucurbita pepo) ...

Acizi grași

Vor fi introduse cu atenție în dietă pește gras, semințe oleaginoase, ouă și uleiuri (virgine de la prima presare la rece) care vor combina o treime din măsline și două treimi din nuci, camelină, in, cânepă sau rapiță. Aportul zilnic al acestor uleiuri va depăși trei linguri pe zi.

Dacă funcțiile ficatului par a fi mai mult sau mai puțin afectate, se va aminti că luarea uleiului din peștii de mare reci devine o prioritate. Într-adevăr, conversia omega 3 în molecule cu adevărat active (EPA/DHA) necesită o prezență enzimatică activă (delta-3-desaturază) fără de care omega 3 rămâne într-o formă mai puțin biodisponibilă, în special pentru celulele nervoase ale creierului. Cu cât îmbătrânești, cu atât poți pune mai mult accent pe alimentele antioxidante. Trebuie luate în considerare cure de plante antioxidante: mușețel, coacăz negru, curcuma, extract din coajă de pin, eleutherococcus, ghimbir, ginkgo biloba ...

Eficacitatea progesteronului natural

Progesteronul natural este sintetizat în laborator din saponine vegetale, cum ar fi ignamurile (numite și igname, care sunt supuse unor cascade enzimatice specifice). Progesteronul natural este un produs hormonal bioidentic cu o structură moleculară similară hormonilor pe care corpul îi produce în mod natural. Ignamul este deosebit de bogat în diosmină, un precursor al progesteronului. Această plantă a fost folosită în mod tradițional pentru a hrăni sistemul reproductiv feminin și pentru a reduce simptomele sindromului premenstrual și ale menopauzei.