Supracompensare în placă

În perioadele de concurență, supracompensarea carbohidraților este una dintre ajustările dietetice esențiale !

Când vorbim despre supracompensare, vorbim adesea despre ritmuri de antrenament, permițând îmbunătățirea nivelului de performanță.

nivelului performanță

Această teorie se referă la valoarea includerii perioadelor de repaus relativ după o fază deantrenament intensiv. Această odihnă relativă nu numai că aduce o „regenerare” a corpului, dar permite și creșterea nivelului de performanță generală al sportivului, dincolo de etapa inițială (Platonov).

Uităm prea des că acest fenomen de „supracompensare” se aplică și rezervelor de energie ale glicogenului, rezerve care condiționează direct efortul de rezistență. Importanța acestor rezerve va depinde de intensitatea sau durata efortului.

Partenerul nostru în micronutriție sportivă, ERGYSPORT, vă invită, de asemenea, să citiți articolul „Mai multe rezerve musculare”