Cum să recunoaștem simptomele menopauzei

Postat pe 16/10/2020

Menopauza este un moment important de cotitură în viața unei femei. Deși apare de obicei între 45 și 55 de ani, debutul său are loc treptat. Care sunt semnele de avertizare ?

Ce este menopauza ?

Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și Medicare, o femeie este considerată ca fiind în menopauză la sfârșitul vieții sale.un an întreg fără reguli (lipsa perioadelor se mai numește amenoree).

Rețineți că ciclurile nu se încheie peste noapte: menopauza este precedată de o perioadă de „perimenopauză” cu perioade din ce în ce mai spațiate și deficiențe de estrogen, care pot genera alte simptome.

Care sunt simptomele fizice ?

„Menopauza înseamnă doar sfârșitul fertilității”, își amintește Charlotte Attry, în cartea sa intitulată Menopauza, începutul unei noi vieți (edițiile Le Gâteau Sur La Cerise). Dar este însoțit de răsturnări fizice și psihologice mai mult sau mai puțin tranzitorii. "

Potrivit Inserm, 80% dintre femei au cel puțin un alt simptom pe lângă oprirea regulilor. Denumită tulburare climacterică (un termen sinonim cu „menopauză”), aceste simptome includ:

bufeuri;
transpirații nocturne;
dureri de cap;
senzație de oboseală;
tulburări de somn;
iritabilitate;
dureri articulare.

La aceasta se pot adăuga disconforturi mai intime precum uscăciunea vaginală, scăderea libidoului, tulburări urinare sau cistita recurentă ...

O schimbare de morfologie datorită scăderii hormonilor și poate apărea pierderea masei musculare. " La momentul menopauzei, zona abdominală tinde să se îngroașe ", notează nutriționistul Raphaël Gruman, autorul Menopauzei fără kilograme (ed. Leduc). Astfel, potrivit acestui specialist, se poate observa o creștere în greutate de 2 până la 4 kg, în special la femeile sedentare. „O dietă bine direcționată și un program de exerciții fizice pot ajuta la prevenirea acestora. Un stil de viață sănătos va păstra, de asemenea, oasele, mușchii, inima, creierul și va restabili energia atunci când aceasta lipsește. "