Sushi light; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție

Astăzi am o contribuție pentru dvs. care ar putea impresiona în mod deosebit fanii sushi ...

Și anume un e-mail de prescripție medicală pentru Sushi light ...
Mulți cred că sushi este bun pentru figură, dar există și variații care nu sunt întotdeauna atât de măgulitoare.

În primul rând, iată caloriile pentru sushi:

1 sul de Kappa Maki (sushi de castravete)	250 kcal
1 sul de maki de avocado (sushi de avocado)	370 Kcal
1 rulou de sake maki (sushi de somon)	310 Kcal
Rola California Maki	570 Kcal
Bullogi Maki (cu carne de vită)	415 Kcal
1 x cutie mică pentru sushi (numai Maki)	aproximativ 440 Kcal

Valorile sushi-ului din restaurantul Mării Nordului:

Cutie sushi "California"	pachet întreg aprox. 312 Kcal
Cutie sushi "Bento"	pachet întreg aprox. 266 Kcal
Cutie sushi "Sakura"	pachet întreg aprox 532 Kcal
Cutie de petrecere "Nomikai"	pachet întreg aprox 1296 kcal

Acum m-am gândit la mine că voi face sushi într-un mod diferit, nici măcar nu este la fel de laborios ca sushi normal.

Sushi Light

Ingrediente (pentru 1 rulou):

375 g conopidă (aproximativ ½ pachet congelat) conopidă
150 ml de apă
1 g gumă de guar
2 linguri de oțet de orez
8 picături de îndulcitor)
sare
Foaie Nori

Și ingredientele pe care doriți să le utilizați pentru umplutură.

Pregătire:

Radeți conopida decongelată.
Se amestecă într-un castron cu 1 g gumă guar.
Se amestecă bine cu îndulcitor, oțet de orez și sare până se formează o pastă groasă.
Așezați foaia nori pe covorul de sushi, periați cu pulpa de conopidă, apoi înfășurați toppingul la alegere și tăiați-l.
Serviți maki cu sos de soia sau pastă de wasabi.

---