Sushi, sănătos, sărac în calorii și delicios; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție
de DD-Team 15 ianuarie 2009
După ce am făcut o scurtă pauză ieri, astăzi continuăm ca de obicei. Dacă nu aveți o aversiune totală față de pește și doriți să extindeți puțin meniul dietetic, ar trebui să încercăm Suhi.
Sushiul este de obicei foarte scăzut în grăsimi și, datorită peștelui, are o proporție bună de proteine bune și acizi grași omega-3 sănătoși. Selecția este relativ mare, am dori să introducem pe scurt câteva soiuri cu calorii.
- Maki Sushi aproximativ 25 de calorii pe rolă
- Sushi nigiri aproximativ 60 de calorii pe rolă
- California Roll aproximativ 30 de calorii
- Roll de sushi cu ton aprox.30 calorii
- Sushi Hosomaki aprox.80 calorii
Marele avantaj al sushi-ului: doar te face să te simți plin, după 10 rulouri de maki sunt plin de carton 🙂 Dar la ce bun dacă nu știi cu adevărat să îl mănânci ?
Pentru a începe, ar trebui să exersați folosind bețișoarele, puteți găsi instrucțiuni frumoase cu imagini sub acest link: Sushi Food - Cum mănânc cu bețișoarele
Dacă nu este suficient, avem și un videoclip: