Sweet Salty Ce r; gime alege

Creată la sfârșitul anilor 80, dieta Dukan, purtând numele medicului care a dezvoltat-o, se bazează pe un aport mai mare de proteine, astfel încât să se obțină un efect de sațietate și astfel să se evite consumul de produse grase și dulci. Foarte dezechilibrat și relativ ineficient pe termen lung, este încă foarte popular. Este vârful de lance al dietelor bogate în proteine. O dietă bogată în proteine și săracă în grăsimi și carbohidrați favorizează pierderea în greutate prin reducerea senzației de foame. Pentru cei care au uitat, proteinele sunt alimente fabricate din carne și pește, carbohidrații sunt compuși în principal din amidon și zahăr, în timp ce lipidele sunt grăsimi.

Foarte popular astăzi, abstinența, o metodă făcută în SUA numită postul, constă în a nu mânca cel puțin 16 ore. Potrivit nutriționiștilor, această formulă este mai degrabă o detoxifiere pe termen scurt, pentru a pune sistemul digestiv în repaus și a elimina toxinele, decât o modalitate eficientă de a pierde în greutate pe termen lung. Și totuși funcționează pentru pierderea în greutate.

Dacă adoptarea acestui proces nu prezintă niciun risc special pentru sănătate - timpul fără a mânca fiind prea scurt pentru ca deficiențele să apară - se poate observa totuși o ușoară oboseală, potrivit specialiștilor. Riscul este totuși să mănânci prea mult și prost la cele două mese autorizate.