Tabel nutrițional pentru biscuiți
Pentru mulți, biscuiții, fursecurile și alte dulciuri aparțin unei măsuțe de cafea bine așezate. De asemenea, ca gustare dulce între mese Biscuiți extrem de popular. Dar sunt biscuiții de pâine scurtă, vafe și macaroons, de asemenea, potrivite pentru „subțire în timp ce dormi”? Dacă respectați regulile SiS, veți afla rapid la ce să vă uitați cu produse de patiserie mici.
Practic, puteți mânca cookie-uri și co. La Schlank în timp ce dormiți. Prin urmare, renunțarea radicală nu este necesară, la urma urmei, plăcerea (dulce) face parte și din viață. Cu toate acestea, ora din zi când mănânci bucățele dulci joacă un rol important. Scopul Lean In Your Sleep este acela fază nocturnă de ardere a grăsimilor cât mai eficient posibil. Acest lucru funcționează numai dacă omiteți carbohidrații cât mai mult seara, inclusiv produse de patiserie. Prin urmare, micile produse de coacere seara sunt tabu.
Cum arată Mic dejun și prânz afară? Dimineața, carbohidrații sub orice formă sunt populari, de ex. Pâine, chifle, muesli, fructe, gem sau tartine vegetariene. Cu toate acestea, ar trebui evitate proteinele animale, cum ar fi laptele, iaurtul, ouăle, brânza sau mezelurile la micul dejun.
Deoarece produsele de patiserie mici constau în mare parte din carbohidrați, cum ar fi făina și zahărul, acestea sunt, în general, permise la micul dejun. Aici trebuie să vă asigurați că proporția de proteine animale este scăzută. Proteinele vegetale, cum ar fi cele găsite în nuci, produse din soia sau margarină, pe de altă parte, sunt permise. Biscuiții cu brânză nu ar fi ideali, dar ar fi biscuiți, bezea sau pâine rusească.
La prânz, se recomandă o dietă mixtă echilibrată, în care alimentele bogate în carbohidrați pot fi combinate cu alimente bogate în proteine. O porțiune Torturi mici ca desert nu este deci nici o problemă. Cu toate acestea, dacă doriți să accelerați succesul în scăderea în greutate, reduceți cantitatea de carbohidrați încă de la prânz.
De asemenea, este important să păstrați cel puțin cinci ore Pauze între mese, unde ar trebui să vă abțineți de la orice gustare.