Tabel și calcul al caloriilor arse în timpul alergării

tabel

Câte calorii puteți cheltui la jogging? Joggingul te face să slăbești? Cum să slăbești în timp ce alergi? Pentru a afla mai multe, vă sugerez să învățați să estimați pierderea de kilocalorii pe care o puteți pretinde datorită ieșirilor dvs. de alergare.

Dacă într-o zi, m-am hotărât să încep să alerg, a fost să-mi dovedesc că sunt în continuare capabil la 40 de ani să fac față provocărilor. A doua motivație pentru care m-am convins să încep să alerg, recunosc, a fost să slăbesc, să slăbesc câteva kilograme care se așezaseră foarte confortabil în jurul curelei mele abdominale a unui bărbat sedentar.