Tabelul cu informații nutriționale pentru hamei Humulus lupulus Cannabinaceae Calorii, carbohidrați și

Hameiul Humulus lupulus Cannabinaceae, cunoscut și sub numele de Hameiul Humulus lupulus Cannabinaceae, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, după uscare și întărire în diferite dimensiuni, făcându-l un bob de gătit rapid. Hameiul Humulus lupulus Cannabinaceae este un aliment de bază în părți din Europa și din Marea Mediterană. Hameiul Humulus lupulus Cannabinaceae este un ingredient comun în Tabbouleh și falafels, amplificând un pumn nutrițional puternic și o aromă de pământ, de nuci. Bogat în carbohidrați, fibre și proteine complexe, hameiul Humulus lupulus Cannabinaceae este un aliment excelent de inclus în mesele destinate persoanelor care urmează o dietă vegană și vegană, precum și persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul nutrițional al hameiului Humulus lupulus Cannabinaceae

Porție 1 cană gătită fără umor adăugat (182 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,4 mg 0% 0
Grăsimi monoinsaturate 1,5 mg 0% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,7% 3
Carbohidrați 35,9g 18% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,25g
Proteine 4,5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,9% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din hamei Humulus lupulus Cannabinaceae

O cană de hamei gătit Humulus lupulus Cannabinacea conferă 151 de calorii și 33,8 grame de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 grame de zahăr natural, dar și foarte puțin (0,2 grame). Restul carbohidraților din hameiul Humulus lupulus Cannabinaceae este amidon.

Deși hameiul Humulus lupulus Cannabinaceae nu este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, este important să rețineți că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din hamei Humulus lupulus Cannabinaceae

Există încă o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în hameiul Humulus lupulus Cannabinaceae atunci când este preparat fără ulei și de ce nu unt suplimentar.

Proteine din hamei Humulus lupulus Cannabinaceae

O singură porție de hamei Humulus lupulus Cannabinacea conferă 5,6 grame de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în hamei Humulus lupulus Cannabinaceae

Hameiul Humulus lupulus Cannabinaceae este o sursă și este, de asemenea, bogat în vitamine B. Hameiul lupulus Cannabinaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate