Pierdând kilograme după sarcină, un nutriționist dietetician ne dă sfaturi; L;

Un blog al mamelor cu umor și dragoste.

Greutatea post-sarcină: o poveste destul de mare! În medie, timp de maximum 6 luni, ar trebui să vă recâștigați greutatea înainte de sarcină, dar aveți grijă, îmi rezerv acest răspuns! Deoarece depinde de o duzină de parametri învecinați: nașterea (secțiunea vaginală sau cezariană), numărul sarcinilor, alăptarea etc. . Toți acești factori au un impact uriaș asupra pierderii în greutate și a timpului necesar pentru a le pierde. Deci trebuie să pui lucrurile la locul lor, nu te compara cu prietenii ale căror condiții nu sunt aceleași.

sarcină

A nu mânca noaptea nu este o idee bună. Corpul tău este solicitat mai ales atunci când este constant ocupat cu bebelușul! Fiecare masă este importantă - aproximativ la fiecare 4-5 ore corpul are nevoie de un aport caloric. Cu toate acestea, există câteva puncte importante de știut despre cină pentru o pierdere rapidă în greutate: trebuie să fie ușoară și echilibrată cu prezența sau absența anumitor substanțe nutritive specifice care trebuie definite, trebuie consumată cât mai curând posibil. Nimic după ora 21:00!