Tabelul de greutate IMC (Indicele de masă corporală) Sunteți un tabel de greutate supraponderal cu plan de slăbire

Cu tabelul cu greutatea IMC al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) prezentat mai jos, puteți vedea imediat dacă sunteți subponderal, greutate normală, supraponderal sau obez.

Ceea ce aveți nevoie este IMC-ul dvs. personal (indicele de masă corporală), pe care îl puteți calcula rapid într-un minut folosind formula IMC. Următorul tabel cu greutatea IMC corespunde celei mai recente versiuni (2008) a OMS:

Tabelul de greutate IMC baza OMS

greutate

Reprezentarea grafică a tabelului de greutate IMC:

Cu ajutorul graficului de mai jos, orice persoană care cântărește între 40 și 120 de kilograme și între 1,60 și 2,00 metri înălțime poate vedea imediat în ce categorie de greutate (subponderală (ușoară, medie, puternică), greutate normală, supraponderală sau obezitate [obezitate]) se află sau este clasificat. Graficul corespunde tabelului actual de greutate IMC de bază al OMS prezentat mai sus:

masă

Exemplu: Înălțime: 1,70m; Greutate: 75 kg

Pe scara inferioară (înălțimea în metri) urcați la 1,70 metri și pe scara din stânga (greutatea în kilograme) mergeți dreapta la 75 de kilograme. Intersecția celor două linii drepte imaginare se află în zona galbenă, aici în zona supraponderalității (vezi legenda din dreapta jos în grafic).

Pentru a intra în zona verde (greutate normală), această persoană trebuie să cântărească maximum 72 kg. Deci ar trebui să slăbești cel puțin 10 kilograme. Pragul Greutate normală (verde) pentru ușor Subponderalitate (albastru deschis) ar fi în jur de 54 kg pentru ea. Zona de obezitate Gradul I (portocaliu în grafic) ar fi atins aici cu o greutate de aproximativ 87 de kilograme.

Greutatea normală a unei persoane înalte de 1,70 m (bărbat sau femeie) se încadrează între 54-72 kg conform graficului din tabelul de greutate IMC. Din punct de vedere al sănătății, cu greu pare să joace un rol dacă o persoană care are o înălțime de 1,70 m cântărește 18 kg mai mult sau mai puțin.

Într-adevăr Greutate ideală o persoană care are o înălțime de 1,70 m este probabil aproximativ la mijloc între cele două valori limită larg separate, în acest caz aproximativ 63 kg sau puțin sub.

Cum au fost determinate clasele de greutate din tabelul de greutate IMC?

Baza categoriilor de greutate nu este frumusețea, ci sănătatea. Potrivit tabelului de greutate IMC, nu sunteți considerat supraponderal, deoarece arătați prea gras, ci pentru că riscul de a vă îmbolnăvi grav la bătrânețe sau de a muri prematur crește dramatic odată cu creșterea greutății.

  • Dacă cineva are un IMC de 25 și tocmai a depășit limita de la normal la supraponderal în tabelul de mai sus, aceasta înseamnă că 90% dintre persoanele examinate au avut un IMC mai mic.
  • Un IMC de 30 (obezitate incipientă/obezitate) înseamnă că 97% din toate celelalte persoane examinate au avut un IMC mai mic sau doar 3% un IMC mai mare.
  • Un IMC de 18,5 este considerat a fi ușor subponderal. Aceasta înseamnă că doar aproximativ 10% dintre persoanele examinate au un IMC mai mic.
  • Limita pentru a fi grav subponderal este chiar sub un IMC de 17. În acest caz, doar 3% din toate celelalte au un IMC mai mic.

Care este IMC-ul meu?

În articolul „Formula IMC” puteți afla cum să vă calculați IMC. Puteți citi ce înseamnă IMC-ul dvs. din tabelul de greutate al IMC prezentat mai sus. Dacă descoperiți că sunteți supraponderal sau pe punctul de a fi supraponderal, ar trebui să slăbiți pentru a reduce riscurile pentru sănătate asociate cu supraponderabilitatea.

Deoarece 99% din toate dietele și produsele dietetice nu duc la succesul dorit în pierderea în greutate, ci mai degrabă la faptul că devii chiar mai gros decât înainte după finalizarea dietei sau după oprirea produselor dietetice (efect yo-yo), am luat libertatea de a-ți oferi o soluție de slăbire testată clinic. să cauți, cu care poți slăbi rapid, sănătos și fără dietă. Aruncați o privire la videoclipul postat în colțul din dreapta sus al paginii. Pierderea în greutate fără foame nu este o știință a rachetelor.

Tabelele de greutate ale IMC dependente de sex și vârstă

Tabelul IMC de bază al OMS prezentat mai sus se aplică indiferent de vârstă și sex. Cu toate acestea, bărbatul și femeia nu trebuie să fie unite. Prin urmare, tabelul de greutate a fost dezvoltat în continuare pentru a lua în considerare în mod adecvat diferențele legate de vârstă și sex între bărbați și femei.

Următorul articol vă arată evaluarea IMC, ținând cont de vârsta și sexul dvs.:

Dacă ți-a plăcut articolul „Tabelul de greutate IMC”, te rugăm să ne spui Familia, prietenii și cunoștințele. Pur și simplu faceți clic pe următoarele butoane (butoane de partajare). Uneori este nevoie doar de un mic indiciu pentru a orienta viața unei persoane importante într-o altă direcție - mai bună -.