Tabelul nutrițional al caloriilor Camelina (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae,

Cameline Camelina sativa () Crantz Brassicaceae, cunoscută și sub numele de Cameline Camelina sativa () Crantz Brassicaceae, este un pic întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, făcându-l un bob de gătit rapid. Cameline Camelina sativa (Crantz Brassicaceae) este un aliment de bază în zonele vestice ale Mediteranei. Cameline Camelina sativa () Crantz Brassicaceae este un ingredient obișnuit în Tabbouleh și falafels, corectând un pumn nutrițional puternic și o aromă de pământ, de nucă. Bogată în carbohidrați complecși, fibre și proteine, Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae este un superaliment de inclus în mesele destinate persoanelor care urmează o dietă vegetariană și vegană, dar și pentru cei care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul nutrițional al Camelinei (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae

Porție 1 cană gătită fără cap adăugat (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * pe porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,2 mg 1% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,4 mg 1,3% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,5% 3,9
Carbohidrați 34,7g 13,5% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0.3g
Proteine 4,5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,1% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Camelina (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae

O cană de Camelina Camelina sativa gătită () Crantz Brassicaceae conferă 151 de calorii și 33,8 puțini carbohidrați. Mâncarea oferă 8 indicii de fibre și, de asemenea, un pic de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae sunt amidon.

Deși Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae nu este, prin urmare, un aliment bogat în carbohidrați, este important să subliniem că conține o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din Camelina (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime rămasă în interiorul Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae atunci când este preparată fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine în Camelina (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae

O singură porție de Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae conferă 5,6 grame de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Camelina (Camelina sativa) Crantz Brassicaceae

Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae este o sursă de fier și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Camelina Camelina sativa () Crantz Brassicaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate