Tabelul nutrițional al Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb

kaki

Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, cunoscută și sub numele de Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, este un cereale integrale obținute prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, făcându-l un bob de gătit rapid. Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae este un aliment de bază în zonele din vestul Mediteranei. Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Abanosul este un condiment obișnuit în Tabbouleh și falafel, adăugând un pumn nutrițional puternic, precum și o aromă de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați complecși și proteine, Persimmon sau Persimmon Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae este un aliment util de inclus în mesele destinate persoanelor cu diete fitofage și vegane, dar și pentru bărbații care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cu informații nutriționale pentru Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Porție 1 cană gătită fără fantomă adăugată (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * dintre porții

  • Calorii 151
  • Calorii din grăsime 4
  • Grăsime totală 0,4 g 1
  • Grăsimi saturate 0,1g 0
  • Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 1,3% 0
  • Grăsimi monoinsaturate 1 mg 1,4% 0
  • Colesterol 0mg 0% 0
  • Sodiu 9mg 0% 0
  • Potasiu 123,76 mg 3,5% 3
  • Carbohidrați 31,1g 8,7% Carbohidrați
  • Fibre alimentare 8.2g 33
  • Zaharuri 0,2g
  • Proteine ​​4,5g
  • Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
  • Calciu 3,1% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

O ceașcă de Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Abanosul gătit conferă 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Mâncarea conferă 8 atomi de zahăr natural și foarte puțin (0,2 grame). Restul carbohidraților de Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenacea este amidon.

Deși Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceul nu este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați din acest motiv, este important să subliniem că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Au mai rămas câteva (mai puțin de un gram) de grăsime în Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceous când este preparat fără ulei, precum și unt suplimentar.

Proteine ​​în Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

O singură porție de Plaqueminier sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae împrumută 5,6 atomi de proteine ​​sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienții din Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae

Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae este o sursă și este, de asemenea, vitamine B. Persimmon sau Persimmon Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate

Întregul principiu, cum ar fi Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceae, sunt o sursă superbă de fibre de umplutură.
O singură porție de bulgar reprezintă aproximativ o treime din doza zilnică recomandată. De fapt, printre servire, Persimmon sau Kaki Diospyros kaki Thunb. Ebenaceous conține mai mult decât quinoa, ovăz și porumb. Alimentele bogate în ele vă ajută să vă mențineți plin, să țineți colesterolul departe de inimă și să vă stabilizați glicemia, crescând încet glucoza în sânge.