Tabelul valorilor nutritive ale caloriilor peruviene Coqueret Physalis peruviana Solanaceae

valorilor

Cockerel peruvian Physalis peruviana Solanaceae, cunoscut și în mod dezavantajos sub numele de Cockerel peruvian Physalis peruviana Solanaceae, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce îl face să gătească puțin rapid. Gândacul peruvian Physalis peruviana Solanaceae este un aliment de bază în zonele din Franța și Marea Mediterană. Coqueretul peruvian Physalis peruviana Solanaceae este un element comun în Tabbouleh și falafels, excedând un pumn alimentar puternic, dar și unul pământesc și cu nuci. Bogat în carbohidrați complecși, fibre și proteine, Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae este un aliment util de inclus în mesele oamenilor care urmează o dietă fructitară și vegană, precum și a bărbaților care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cu informații nutriționale al Coqueretului peruvian Physalis peruviana Solanaceae

Porție 1 cană gătită fără aromă adăugată (182 g)
% Porție Valoare zilnică * în porție

  • Calorii 151
  • Calorii din grăsime 4
  • Grăsime totală 0,4 g 1
  • Grăsimi saturate 0,1g 0
  • Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 1,1% 0
  • Grăsimi monoinsaturate 1 mg 1,4% 0
  • Colesterol 0mg 0% 0
  • Sodiu 9mg 0% 0
  • Potasiu 123,76 mg 3,7% 3,7
  • Glucide 31,1g 10% Glucide
  • Fibra 8.2g 33
  • Zaharuri 0.3g
  • Proteine ​​4.4g
  • Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
  • Calciu 3,9% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae

O cană de Solanaceae Physalis peruviana Coqueret peruvian gătit conferă 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 grame de zahăr natural, dar și o cantitate foarte mică (0,2 grame). Restul de carbohidrați al Coqueretului peruvian Physalis peruviana Solanaceae este amidon.

Deși Coqueretul peruvian Physalis peruviana Solanaceae nu este un aliment sărac în carbohidrați, este important să rețineți că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsime în Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae

Rămâne o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae atunci când este preparat fără ulei și de ce nu unt suplimentar.

Peruvian Coqueret Protein Physalis peruviana Solanaceae

O singură porție de Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae oferă 5,6 grame de proteine ​​sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Coqueret peruvian Physalis peruviana Solanaceae

Gândacul peruvian Physalis peruviana Solanaceae este o sursă bună și este, de asemenea, bogat în vitamine B. Gândacul peruvian Physalis peruviana Solanaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate

Chisturi întregi, precum Gândac peruvian Physalis peruviana Solanaceae, sunt o sursă superbă de umplutură.
O singură porție de bulgar reprezintă aproximativ o treime din doza zilnică recomandată. De fapt, de o mărime de servire, Coqueret Physalis peruviana Solanaceae din Peru conține mai mult decât quinoa, ovăz și porumb. Alimentele bogate în fibre vă ajută să vă mențineți plinul, să mențineți colesterolul departe de inimă și să vă stabilizați glicemia adăugând încet glucoză în sânge.