TaeBo Totul merge mai bine cu muzica - FIT FOR FUN

TaeBo este un amestec de dans, aerobic și tehnici de autoapărare asiatice. Antrenamentul pe tot corpul a fost mult timp un succes în SUA.

merge

filozofie

TaeBo integrează elemente din Tai Chi, Qigong și aerobic, dar mai ales din omonimul său Taekwondo și box. Este mai mult despre a te potrivi cu distracția decât de a te răsfăța cu filosofii profunde.


Apariția

Inventatorul acestei versiuni rapide de kickboxing este maestrul american în arte marțiale Billy Blanks. Imnul său: a fi în formă, subțire și echilibrat în timp ce îți depășești propriile limite. Inițial, Billy Blanks nu avea intenția de a transforma TaeBo într-un program de studio. El tocmai și-a sunat programul de fitness video pe care l-a lansat în SUA în 1999. Când a explodat imediat, multe studiouri au sărit pe această bandă - cu o ortografie ușor diferită pentru a evita conflictul legal cu numele protejat TaeBo. Cursurile originale TaeBo sunt încă oferite doar la Centrul Mondial de Instruire Billy Blanks din Sherman Oaks, California. În plus, numai Academia Internațională de Fitness și Aerobic este autorizată să elibereze licențe originale TaeBo. Câteva studiouri au fost aprobate în Germania doar de câțiva ani.


Așa se face

Problema cu coordonarea - știi și tu asta? Vrei să dai drumul la sala de gimnastică și să te bucuri să te muți la muzică, dar coregrafia sofisticată a lecțiilor de aerobic te încurcă din ce în ce mai mult. TaeBo își propune să compenseze acest neajuns. Programul de fitness ar trebui să fie la fel de potrivit pentru bărbați și femei, începători și avansați, în formă și neinstruiți, tineri și bătrâni. Punctul esențial al problemei: Fiecare individ determină intensitatea cu care sunt efectuate exercițiile. Antrenamentul începe cu acordarea mentală. În timpul fazei de încălzire, corpul este apoi adus la temperatura de funcționare. Programul de întindere îmbunătățește mobilitatea - ceea ce la rândul său reduce riscul de rănire.